آلام الكتف بسبب انحناء الرقبة أثناء استخدام الموبايل.. نصائح مهمة للتغلب عليها | فيديو
آلام الكتف، من أكثر الأمور المزعجة التي تؤثر سلبا على صحة الإنسان، وفي حالة شعرت بألم أثناء إمساك الموبايل فيجب عليك استشارة طبيبك للعلاج سريعا، ويقدم موقع صحة 24 في النقاط التالية، تفاصيل حول آلام الكتف التي تحدث أحيانا بسبب انحناء الرقبة أثناء إمساك الموبايل.
آلام الكتف تحدث أحيانا بسبب انحناء الرقبة أثناء إمساك الموبايل
قال الدكتور أحمد شاهين، أستاذ جراحة العظام والعمود الفقري رئيس أقسام العظام كلية طب جامعة المنوفية سابقا، دكتوراه جراحة العظام وزميل جامعة تورنتو بكندا، إن آلام الكتف تحدث أحيانا بسبب انحناء الرقبة أثناء إمساك الموبايل.
تفاصيل حول ألم الفقرات العنقية
وفي تصريحات خاصة لـ صحة 24، أكد أنه لابد من التفرقة بين آلام الكتف هل هي صادرة من مفصل الكتف أم من الفقرات العنقية، والفقرات العنقية نفس قصة الفقرات القطنية، حيث إن الغضروف أي الديسك بين الفقرات وبعضها إذا تعرض لضغط كبير وبدأ يضغط على الجدار الخارجي ويخرج من الجدار، فيسبب انزلاقا غضروفيا.
تقلص شديد في عضلات الرقبة
وأضاف أن الانزلاق الغضروفي يأتي بالضغط على العصب، مما يصل مداه إلى عضلة اللوح أو يحدث تقلصا شديدا في عضلات الرقبة، وهذا يكون بسبب الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر والموبايل وبطريقة خاطئة وغير صحيحة.
ضغط كبير على الجوانات
وأشار إلى أن الجلوس أمام الموبايل والتاب واللاب لساعات طويلة، من الممكن أن يسبب ضغطا كبيرا على الجوانات بين الفقرات ويتسبب في آلام ومشاكل للكتف.
ألم شديد في مفصل الكتف
ومن جهته، أوضح أن المصدر الثاني المتسبب في حدوث الألم، يكون في مصدر الكتف، كاشفا عن السبب وؤراء ذلك حيث إنه لابد من تحريك العضلات الخارجية له، حيث تمر من تحت العظام ومنها عظمة الترقوة والزائدة الموجودة بعظمة اللوح، وأي اختناق مروري هنا يسبب ألمًا شديدًا في مفصل الكتف.
نصائح مهمة للحفاظ على الكتف من الآلام والمشاكل
1- الجلوس بطريقة صحيحة ووضع الشاشات أمام مستوى العين.
2- وضع وسادة خلف الظهر والجلوس بطريقة صحيحة ومستقيمة.
3- يجب أخذ استراحة من الهاتف والحركة والمشي والقيام بعمل التمارين البسيطة.
4- تغيير وضعية النوم للحفاظ على صحة الفقرات ويجب عدم إجهاد فقرات العنق لكي لا يُصاب بالتصلب.
