فوائد التوت البري المجفف.. يساعدك على إنقاص الوزن

فوائد التوت البري المجفف.. هناك العديد من الفوائد الصحية للتوت البري المجفف، المتميز بمذاقه الجميل المحبب لدى الكثيرين، وكان قديما يستخدم في العلاج بالطب الصيني لمعالجة أمراض الكبد والكلى والعيون، وسوف نستعرض خلال تقريرنا التالي فوائد التوت البري المجفف وما هي الأمراض التي يفيد في علاجها. 

فوائد التوت البري المجفف

وعن فوائد التوت البري المجفف.. فالتوت البري المجفف يصنع من خلال عملية تجفيف جزئي للتوت البري الفريش، فيما يشبه تجفيف العنب وتحويله إلى زبيب، ويبقى التوت البري المجفف صالح للتناول والاستخدام لمدة من  9 إلى 12 شهرًا.

فلتوت البري المجفف يتميز باحتوائه على  قيم غذائية عالية، وقليل الكربوهيدرات، ويدخل ضمن مكونات المكسرات المشكلة، ويستخدم في السلطات، وصناعة الخبز والحلويات.

ومن الفوائد الصحية المتعددة للتوت البري المجفف ما يلي:

• يستخدم كوجبة خفيفة عند اتباع نظام غذائي صحي يحافظ على رشاقة الجسم. 
• يعد التوت البري المجفف من الأطعمة الغنية بالعديد من الأملاح المعدنية المفيدة للصحة مثل: الكالسيوم، والزنك والفوسفور، وأيضا الكاروتين.
• يعد التوت البري المجفف من المواد الغذائية الغنية بمضادات الأكسدة؛ لذا يساعد في إصلاح الخلايا التالفة بالجسم، مما يقلل من خطورة الإصابة بالأمراض المزمنة.
• يحافظ على صحة ونضارة وحيوية الجلد والبشرة، كما يفيد أيضا في معالجة الضرر والالتهابات التي تنتج عن التعرض لأشعة الشمس.
• ويفيد أيضا في مكافحة الأورام السرطانية والالتهابات؛ لاحتوائه على نسبة كبيرة من مادة "الأنثوسيانين" التي تمنحه اللون الأحمر الداكن.
• كما يساعد تناول التوت البري المجفف في تدعيم صحة المسالك البولية وعلاج التهاباتها، فتناوله على هيئة كبسولات مرتين في اليوم يفيد في تخفيف التهابات المسالك البولية بشكل واضح.
• فضلا عن دوره الفعال في تدعيم صحة الأمعاء وتعزيز عمل البكتيريا النافعة بالأمعاء، وبشكل خاص لمتناولي اللحوم. 
• يقلل تناول التوت البري المجفف من الإفرازات الأحماض الصفراوية بالقناة الهضمية، وبالتالي يقي من الإصابة بسرطان القولون.
• ولا ننسى دورالتوت البري سوء المجفف أو الفريش منه في المحافظة على صحة الفم؛ إذ يقي من التعرض لتسوس الأسنان، أو الإصابة بأمراض والتهابات اللثة، وايضا يقي من خطورة سرطان الفم. 
• يحافظ التوت البري المجفف على صحة القلب، بفضل غناه بمضادات أكسدة قوية وفعالة للغاية.
• يحمي العيون ويحافظ عليها من التعرض للإصابة بالجلوكوما. 
• يقوي الجلد ويمنحه النضارة والحيوية والشباب. 
• من أفضل الأطعمة الخفيفة لضبط مستوى ضغط الدم. 
• يفيد في معالجة مرض الربو، كما يقي أيضا من فرصة إصابة الشخص بالالتهاب الرئوي.
• يحتوى على نسبة قليلة من السكريات، فيعد من الأغذية الآمنة لمرضى السكري.
• فضلا عن احتوائ على القليل من الدهون والسعرارت الحراررية فيفيد في عملية إنقاص الوزن.
• يفيد خلال فترة الحمل في تدعيم صحة الرحم والحفاظ على الجنين.
• وأخيرا  فالتوت البري المجفف يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار بالجسم، مما يقي من التعرض للإصابة بالجلطت القلبية والسكتة الدماغية.

فوائد التوت البري المجفف للجنس

وعن فوائد التوت البري المجفف للجنس، تشير الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية التى أجريت على التوت البري المجفف، أن هذا النوع من النباتات يتميز بكونه غني بالعديد من المركبات الطبيعية وخاصة الفيتامينات ومن أهمها: فيتامين" أ وج"، لذا فهو يفيد في تدعيم صحة الغدد الجنسية، كما يساعد على إفراز الهرمونات الضرورية التي تزيد القدرة الجنسية عن طريق  تعزيز صحة الجهاز المناعي، ومن ثم يزيد من قوة العضو الذكري ويعالج مشكلة سرعة القذف لدى الرجال، ويزيد من فترة الانتصاب، فالتوت البري يعد منشط جنسي طبيعي بلا أى أضرار.

كما يحسن من القدرة الجنسية لدى الرجال؛ لاحتوائه على الكثير من السكريات والبروتينات والدهون مما يمنح الجسم الطاقة، والمقدرة لممارسة العلاقة الزوجية الحميمية على نحو أفضل.

وأيضا للتوت البري المجفف دور في تعديل الحالة المزاجية بشكل فعال، مما ينعكس بطبيعة الحال على العلاقة الحميمية بين الزوجين.

كما أنه غني بمادة "الزنك" التي تتحكم في هرمون "التستوسترين"، مما يدعم القدرة الجنسية لدى الرجال.

فوائد التوت البري للتخسيس

وعن فوائد التوت البري للتخسيس، فالتوت البري يستخدم في التخسيس وله دور فعال في إنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة الجسم سواء تم تناوله على هيئة فاكهة أو عصير أو كبسولات كمكملات غذايئة.

يحتوي التوت البري بعض أنواع الأحماض الأمينية المفيدة، مما يجعله فعال في إذابة الدهون المترسبة في الجسم، ومن ثم فقدان بعض الوزن، فضلا عن أنه يتضمن بعض الإنزيمات التي تدعم عملية الأيض، وهي أيضا تساعد بدورها في تسهيل فقدان الوزن.

كما أن التوت البري غني بنسبة كبيرة من الألياف التي تمنح من يتناوله الشعور بالشبع وامتلاء المعدة، فيتم تناول كمية  أقل من الطعام وتقل السعرات الحرارية التي تدخل الجسم، وهذا كله يساعد في تعزيز وتسهيل عملية إنقاص الوزن.

ويجب هنا أن نشسر إلى أن كافة الدراسات التي أجريت عن ارتباط التوت البري بفقدان الوزن والتخسيس ليست سوى دراسات أولية، ولكننا نحتاج للعديد من الدراسات الاخرى التي تثبت وتؤكد مدى قدرة وفاعلية التوت البري في التخسيس، والحفاظ على الوزن الصحي المثالي.