الخوف من المرض.. أعراضه وطرق علاجه

الخوف من المرض يعتبر من أكثر أنواع الخوف شيوعا بين الناس، إذ يرتبط هذا الشعور بالخوف من الإصابة بمرض معين، وخصوصا إن كان هناك تاريخ للعائلة مع هذا المرض.

فـ الخوف من المرض أو ما يعرف باسم رهاب المرض أو نوسوفوبيا هو الخوف من مرض معين، كالسرطان وغيره، لكن هناك فرق بينه وبين الوساوس المرضية، التي تعرف بأنها خوف من المرض بشكل عام.

ولأن الخوف من المرض من أكثر أنواع الخوف شيوعا، وأكثر الحالات بحثا على شبكة الإنترنت، يستعرض «صحة 24» فيما يلي من سطور كل ما تودون معرفته عن الخوف من المرض.

ما هو الخوف؟

قبل أن نتعرف على الخوف من المرض كونه واحدا من أكثر المشكلات النفسية انتشارا بين الناس، يمكننا أولا أن نتعرف على الخوف بشكل عام.

فالخوف واحد من المشاعر الإنسانية الطبيعية، طالما كان بالقدر الطبيعي، دون زيادة، وعلى الرغم من أنه ليس من المشاعر المحببة للإنسان، إلا أن له فوائد، إذ يساعد الشخص على الرد إذا ما أحس بالخطر أو عدم الأمان.

وتتفاوت درجة الخوف، فيمكن أن يكون خفيفا أو متوسطا أو شديدا، كما تتفاوت فترته تبعا للموقف الذي يؤدي إلى الشعور به، فيمكن أن يكون قصيرا أو مستمرا.

ما هو الخوف من المرض؟

الخوف من المرض أو ما يعرف باسم رهاب المرض أو نوسوفوبيا، هو شعور بالخوف من مرض بعينه، وقد يكون هذا الشعور متعلقا بذكرى مرض أحد الوالدين، فيترسخ في ذهن الشخص الخوف من المرض، والصعوبات التي واجهها أحد الوالدين المريض.

عادة ما يكون الشخص الذي يعاني من الخوف من المرض مائلا إلى سلوكيات غير طبيعية، فيكون حذرا إلى حد كبير إزاء نظامه الغذائي، وإزاء التلوث، وإزاء كل ما من شأنه أن يصيبه بهذا المرض.

ويجب التفرقة بين الخوف من المرض الوساوس المضية، إذ إن الخوف من المرض يكون مرتبطا بالخوف من مرض معين، أما الوساوس المرضية فتكون مرتبطة بالخوف من المرض بشكل عام.

أعراض الخوف من المرض

من الممكن أن تشمل الخوف من المرض مجموعة من العلامات التي تنطوي على الشعور بأنك مريض بشكل خطير، إذا ما شعرت بأمور من الطبيعي أن يصدرها الجسم، مثل أصوات المعدة، فبسبب إصابتك بالخوف من المرض يمكنك ان تثق في أن هذا الأمر الطبيعي مرضا خطيرا، كما أنك من الممكن أن تشعر بمرض خطير إذا ما أصبت بأعراض بسيطة لا تستدعي القلق.

ومن أهم وأبرز أعراض الخوف من المرض ما يلي:

- الانشغال بالإصابة أو الخوف من التعرض لمرض خطير.

- القلق من بعض الأمور الطبيعية والاعتقاد بأنها أعراض تشير إلى إصابتك بمرض خطير.

- القلق من بعض الأعراض البسيطة، والخوف من أن تكون أعراضا للإصابة بمرض خطير.

- شعور الشخص بالقلق وبشكل دائم بشأن حالته الصحية.

- إذا ما تردد الشخص على الطبيب فإنه قد لا يشعر إلا بقدر ضئيل من الاطمئنان، رغم نفي الطبيب إصابته بأي مرض خطير.

- عدم الشعور بالاطمئنان بشكل كامل، رغم سلبية نتائج الفحوصات والأشعات والتحاليل، التي تنفي إصابة الشخص بأي مرض خطير.

- القلق بشكل دائم ومفرط في الشعور بوجود خطر التعرض للإصابة بمرض ما بسبب انتشاره في العائلة.

- الشعور بالتوتر من أن تصاب بمرض خطير يعوق أداء مهامك العادية بشكل طبيعي.

- فحص الجسم بشكل متكرر بحثا عن أي علامات قد تدل على الإصابة بأحد الأمراض.

- تكرار التردد على الطبيب للكشف والاطمئنان بأنك لست مصابا بأحد الأمراض، أو تجنب التردد على الطبيب خشية معرفة إصابتك بأي مرض.

- اعتزال الناس وتجنبهم خشية الإصابة بأي عدوى منهم.

- التحدث بشكل دائم عن الأمراض التي تخشى ان تصيبك في يوم من الايام.

- البحث بشكل دائم ومتكرر على شبكة الإنترنت بشأن الأسباب والأعراض الخاصة بأحد الأمراض التي تخشى الإصابة بها.

كيفية علاج أعراض الخوف من المرض

الخوف من المرض هو حالة شائعة بين العديد من الأشخص، ممن يبحثون عن كيفية علاجها، وطرق التخلص من الخوف من المرض.

ومن أهم طرق علاج الخوف من المرض ما يلي:

- العلاج النفسي:

أول طرق علاج الخوف من المرض العلاج النفسي، الذي يقوم على إكساب المرضى بعض المهارات التي تساعدهم في التخلص من شعورهم بـ الخوف من المرض، والسيطرة عليه.

- العلاج الدوائي:

من بين طرق علاج الخوف من المرض استخدام العلاجات الدوائية، مثل مضادات الاكتئاب، لكن لا ينصح بالقيام بهذا الإجراء من دون مراجعة الطبيب المختص.

العلاج بالأعشاب:

الخوف من المرض يمكن علاجه بمجموعة من الأعشاب مثل عشبة القديسين، أو عشبة كافا، أو الباكوبا، لكن لا يجب الشروع في استخدام تلك الاعشاب لعلاج الخوف من المرض دون استشارة الطبيب.

نصائح لعلاج الخوف من المرض:

لعلاج الخوف من المرض، ينصح عادة بتقليل تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل الشوكولاتة والشاي والقهوة، والإقلاع عن التدخين، واتباع نظام غذائي صحي.