فوائد وأضرار الرمان.. خبير تغذية يشرحها بالتفصيل

فوائد وأضرار الرمان.. هذا ما يبحث عنه كثير من الناس الذين يشتهون دائما تناول هذا الفاكهة، المعروفة بفوائدها الكثيرة وغناها بالعديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها للجسم.

لكن الرمان كغيره من الفاكهة لا يجب الإفراط في تناوله، إذ يمكن أن يؤدي ذلك إلى بعض الأضرار، ومن ثم فإن الاعتدال في تناول الرمان هو الخيار الأفضل.

فوائد الرمان

في ضوء هذا، قال خبير التغذية الروسي، الدكتور أنطون بريكين، إن الرمان له العديد من الفوائد الصحية التي تجعل تناوله أمرا مرغوبا، وفق ما ذكره موقع روسيا اليوم، نقلا عن صحيفة إزفيستيا.

وأضاف خبير التغذية الروسي أن من أبرز فوائد الرمان أنه يتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومسكن للألم، إلى جانب العديد من الخصائص المفيدة.

وتابع أن من فوائد الرمان أيضا أنه غني بالكثير من المواد التي لها خصائص كمضاد للأكسدة، وفيتامينات (С) و(А) ومجموعة (B)، والبوتاسيوم والمنجنيز وحمض الفوليك وحمض النيكوتين.

وأشار خبير التغذية الروسي إلى أن عصير الرمان يعتبر بمثابة مدر خفيف للبول والصفراء، وله خصائص كمضاد للالتهابات ومطهر ومسكن للألم.

أضرار الرمان

وبيما يوصي خبير التغذية الروسي، الدكتور أنطون بريكين، بتناول عصير الرمان في حالات الإسهال، لكنه لا ينصح بتناوله مركزا، خصوصا إذا كان الشخص يعاني من التهاب في المعدة أو قرحة المعدة، كما يجب تناول الرمان بحذر في حالة الحساسية الغذائية.

وأضاف أنه لا ينصح أبدا بتناول عصير الرمان مع بعض الأدوية، وخصوصا الأدوية الخاصة بخفض مستوى الكوليسترول.

وتابع أنه بخلاف الاعتقاد الشائع بأن الرمان غني بالحديد، إلا أن نسبة الحديد في الرمان ضئيلة وصعبة الامتصاص.

وأوضح ان جسم الإنسان لا يمتص من الحديد الموجود في الرمان سوى 5% فقط، منوها بأن يجب أن تخضع هذه الكمية من الحديد لعدد من التغييرات قبل دمجها في عمليات التمثيل الغذائي.

وأشار خبير التغذية الروسي إلى أنه بالتبعية فإن الاعتقاد السائد بأن الرمان قادر على زيادة نسبة الهيموجلوبين في الدم صحيح جزئيا فقط، أي من الصعب للغاية الحفاظ على المستوى الأمثل من الحديد بمساعدة عصير الرمان فقط، لأنه في هذه الحالة يحتاج الشخص إلى شرب لترات عدة منه يوميا، وهو أمر محفوف بمخاطر عديدة بما فيها زيادة خطر الإصابة بـ مرض السكر.