للحصول على نتائج دقيقة.. ما أفضل وقت لقياس ضغط الدم؟
يصيب ضغط الدم العديد من الأشخاص ويلازمهم طوال حياتهم، وفيما يعد من الضروري قياس مستوى الضغط من حين لآخر بشكل مستمر، فإنه من المهم أن يضمن الشخص أن يكون القياس دقيقًا بتجنب العوامل التي تؤدي إلى ظهور نتيجة خاطئة.
أفضل وقت لقياس ضغط الدم
يوضح الدكتور نبيل فرج، أستاذ أمراض القلب بكلية الطب جامعة عين شمس، أن أفضل وقت لقياس ضغط الدم للحصول على نتائج دقيقة هو التوقيت الذي يتوفر خلاله في المريض الشروط التالية:
- أن يكون في حالة راحة تامة ولا يعاني أي إجهاد.
- ألا يكون في حاجة إلى النوم أو يشعر بالنعاس.
- ألا يكون المريض منفعلًا أو يشعر بإحساس سلبي.
ويكمل أستاذ أمراض القلب أن قياس ضغط الدم في ظروف مخالفة لما ذكر لا يعتد به، لأن نتائجه ستكون مغايرة للواقع.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
يقول الدكتور إيهاب صالح، أخصائي أمراض الكبد والجهاز الهضمي، أن أسباب ارتفاع ضغط الدم يرجع إلى عدة عوامل وهي:
- تدخين السجائر، التي تصيب بارتفاع ضغط الدم ومضاعفاته التي تصل إلى السكتة الدماغية والنوبات القلبية وحتى الوفاة.
- إصابة الشخص بالسمنة المفرطة نتيجة عوامل وراثية أو نظام غذائي يتضمن نسبة مرتفعة من الدهون.
- النظام الغذائي الذي يعتمد على تواجد نسبة مرتفعة من الصوديوم ومن مصادره الأملاح.
- الإفراط في تناول المشروبات الغازية، ما يجعل الفرد معرضًا للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
- عدم ممارسة التمارين الرياضية، خاصة إذا كان الشخص يجلس لفترات طويلة أمام شاشة الهاتف أو الحاسب الآلي.
- تناول بعض الأدوية التي تتضمن على المادة الفعالة من الستيرويدات التي تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.
- الإصابة ببعض الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب، والسكري، وكذلك فرط نشاط الغدة الدرقية.
التعرض بشكل مستمر للخوف أو القلق والتوتر.
الوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
يصف الدكتور إيهاب صالح طرق الوقاية من مضاعفات ارتفاع ضغط الدم، والتي تكون من خلال المتابعة مع الطبيب، وقياس معدل الضغط بشكل مستمر، مع الالتزام بالنظام الغذائي الصحي منخفض الأملاح،
ويجب على المريض الالتزام بعدد من الإرشادات التي يوضحها أستاذ الكبد كالآتي:
- معرفة سبب ارتفاع ضغط الدم.. فالعلاج يبدأ من تحديد سبب ارتفاع الضغط.
- ضرورة ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر.
- خفض السعرات الحرارية الواردة للشخص من الطعام، ويمكن تناول الخضروات الغنية بالألياف الطبيعية، وأيضا الفاكهة، مع الابتعاد بشكل نهائي عن الطعام المليئ بالدهون والسكريات.
- الإقلاع عن التدخين نهائيًا
