طبيب يوضح فوائد ممارسة الرياضة لمرضى السكر

يعتبر مرض السكر واحدا من الأمراض المزمنة الأكثر شيوعا بين الكثير من الناس، إذ ترتفع مستويات السكر في الدم أو تنخفض عن النسب الطبيعية، وهو ما يستدعي ضرورة الانتباه لقياسات السكر بشكل مستمر.

وبينما تتأثر مستويات السكر في الدم بعوامل عدة، لعل أبرزها السمنة وزيادة الوزن، والإرهاق، والنظام الغذائي، إلا أن واحدة من بين العوامل التي تساعد في التحكم بمستويات السكر في الدم، وإبقائها في معدلاتها الطبيعية، هي ممارسة الرياضة والنشاط البدني بشكل عام.

وفي ضوء هذا ينصح الكثير من الأطباء مرضاهم بضرورة ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة، للمساعدة في التغلب على المشكلات التي يمكن أن تحدث نتيجة عدم ضبط مستويات السكر في الدم، ولعل ذلك خير دليل على فوائد الرياضة بالنسبة لمرضى السكر.

فيما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه فوائد الرياضة لمرضى السكر.

الرياضة واجبة على مرضى السكر

قال الدكتور أحمد سبعاوي، أخصائي الغدد الصماء والسكر بالمعهد القومي للسكر، ومقرر اللجنة القومية لمكافحة الأمراض غير السارية، إن الرياضة هي من الأشياء التي يجب أن يحافظ عليها أي شخص يعاني من مرض السكر.

وأوضح أخصائي الغدد الصماء والسكر بالمعهد القومي للسكر أنه عند التعامل مع مرض السكر، يكون لدينا مثلث من 3 أضلاع، هي: النظام الغذائي، الحركة أو الرياضة والنشاط البدني، المواظبة على العلاج المناسب.

وأكد مقرر اللجنة القومية لمكافحة الأمراض غير السارية أنه لا يمكن أن يسير مريض السكر على نظام غذائي، حتى ولو كان صحيا، من دون أن يتحرك أو أن يقوم بنشاط بدني مثل ممارسة الرياضة.

المشي نصف ساعة

وشدد الدكتور أحمد سبعاوي، أخصائي الغدد الصماء والسكر بالمعهد القومي للسكر، على ضرورة أن يواظب مرضى السكر على ممارسة الرياضة، لافتا إلى أن بعض المرضى ليس لديهم وقت لممارسة الرياضة، أو أنهم طوال الوقت يشعرون بالتعب أو الكسل، وهنا يمكن القول إنهم يكفيهم أن يمارسوا رياضة المشي بالخطوة السريعة مقدار نصف ساعة يوميا، فالرياضة ليس المقصود منها أن يتردد الشخص على النادي أو صالات الجيم، إذ يكفي المريض أن يمشي في الشارع لمدة نصف ساعة 5 أيام في الأسبوع، فهذا الأمر من شأنه أن يساعده في ضبط مستويات السكر.