أضرار الدورة الشهرية على البنات.. وهل تعرف فوائدها؟
تتضمن أضرار الدورة الشهرية على البنات، الجانب الجسدي الذي تتمثل أعراضه في الشعور بآلام شديدة في البطن، وأيضا في الظهر وعلى الساقين، وأيضا الجانب النفسي، الذي يكون عبارة عن التوتر الشديد، وكذلك الاكئتاب، مع البكاء كثيرا على مدار اليوم.
أضرار الدورة الشهرية على البنات
وتتمثل أضرار الدورة الشهرية على البنات، نتيجة بعض السلبيات التي تقوم بها البنات أثناء الدورة الشهرية والتي تكون كالآتي:
- عدم تناول الطعام الذي يحتوي على الحديد فإن هذا يؤدي إلى شعور الشخص بالإرهاق والتعب الشديد، لذا ينصح الأفراد بتناول السبانخ وأيضا المشمش المجفف.
- وتلجأ بعض البنات إلى تناول أطعمة تؤدي إلى انتفاخ المعدة، وفي نفس الوقت يكون هناك انتفاخ في المعدة نتيجة الدورة الشهرية، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع الصحي لدى الفتاة في هذه الفترة، لذا لا يفضل تناول في هذه الفترة الأطعمة التي تحتوي على الدهون وأيضا الزيوت.
- وكذلك فإن تناول القهوة يعد خطرا خلال فترة الدورة الشهرية، إذ تعمل على زيادة تقلص المعدة، لذا يفضل تناول مشروب النعناع وأيضا القرفة، وكذلك البابونج.
- يفضل أثناء الدورة الشهرية عدم مممارسة الرياضة، إلا أن هذا الاعتقاد خطأ حيث يعمل على تخفيف حدة التقلصات وأيضا الانتفاخ في المعدة، بالإضافة إلى أن الرياضة تحد من الإصابة بالتوتر وأيضا الاكتئاب.
- ويفضل خلال فترة الدورة الشهرية الحصول على الراحة بشكل جيد وذلك حتى لا يحدث زيادة في نسبة الإرهاق وأيضا القلق.
- كما يجب أيضا الحرص على تناول شرب الماء على مدار اليوم، فللماء دور في تخفيف حدة الآلام.
- وأيضا يجب على المرأة أن تكون حريصة على غسل اليدين بعد تغيير الفوطة الصحية؛ وذلك منعا من انتقال البكتيريا إلى الفم، ومن ثم إلى الجهاز الهضمي مما تسبب مشاكل كبيرة.
- يجب تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين؛ تجنبا لتكاثر وتكون البكتيريا.
- عدم استعمال المنتجات التي تحتوي على العطور؛ وذلك لعدم تهيج المنطقة الحساسة في لجسم، لذا يجب عدم استخدام الغسول الطبي.
فوائد الدورة الشهرية
وعن فوائد الدورة الشهرية، فالدورة الشهرية يقصد بها أولا، مرحلة البلوغ لدى الفتيات، وهي تختلف من فتاة لأخرى، ولكن غالبا ما يكون متوسط سن البلوغ 12 سنة، وتبدأ الدورة الشهرية عندما تتعرض الفتاة لنزول دم الحيض الذي يستمر من 3 ـ 7 أيام كل شهر، باستثناء بعض الحالات النادرة التي ينزل فيها الدم لمدة 10 أيام.
وتنقطع الدورة الشهرية تماما عند بلوغ سن اليأس أو ما يعرف بـ" انقطاع الطمث"، وهو سن غير محدد لدى الجميع ولكن غالبا م يكون في المتوسط عند عمر 51 عامًا.
وعلى الرغم مما تتسببه الدورة الشهرية للإناث سواء من البنات أو السيدات، ولكن هناك العديد من الفوائد التي تعود بها على صحة وجسد الأنثى، ومن أهمها:
- تساعد الدورة الشهرية على مد الجسم بالطاقة الضرورية، إذ تدعم خفض هرمون الأستروجين والبروجسترون بجسم المرأة.
- تؤخر من تعرض المرأة لظهور علامات الشيب والكبر.
- تعزز حدوث التوازن الهرموني بالجسم.
- تقي من الإصابة بالعديد من الأمراض، وخاصة الأمراض القلبية.
- تفيد الدورة الشهرية في تدعيم وتقوية الجهاز المناعي بالجسم.
- وأخيرا يشير انتظامها على انتظام وظيفة الهرمونات والغدة الدرقية بالجسم.
أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات
وعن أعراض الدورة الشهرية للمتزوجات، فهناك نوعين من الأعراض للدورة الشهرية سواء عند المتزوجات أو البنات وهي كالآتي:
أولا: أعراض تسبق الدورة الشهرية
وهذه الأعراض مرتبطة بالتغيرات الهرمونية لدى المراة، وتبدأ قبل حدوث الدورة بحوالي أسبوع وأحيانا أسبوعين، ولكنها تزول مع بدء نزول دم الحيض، ومن أهمها:
- ظهور بعض حبوب الشباب في الوجه أو أى جزء من الجسم.
- الشعور بانتفاخ الثديين.
- شعور المرأة بالإرهاق والإجهاد.
- الإحساس بالأرق وعدم القدرة على النوم بشكل طبيعي.
- معاناة المرأة من بعض التقلصات في المعدة وهو عرض مستمر حتى بعد نزول دم الحيض لمدة من 3 ـ 4 أيام.
- التعرض أحيانا لنوبات من الإمساك أو الإسهال.
- قد تلاحظ المرأة في بعض الأحيان وجود تورم بالجسم؛ نتيجة احتباس الماء والسوائل داخله بسبب التغيرات الهرمونية.
- الشعور بصداع شديد؛ ناتج عن زيادة هرمون الإستروجين.
- حدوث تقلبات مزاجية شديدة والمزج بين العاطفة والغضب في وقت واحد.
زيادة القلق والخوف والشعور بالخنقة والاكتئاب، فهنا تحتاج المرأ لمن يستوعبها.
ثانيا: أعراض تحدث خلال الدورة الشهرية
تتعدد الأعراض التي تواجها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية وعند نزول دم الحيض ومنها ما هو مشابه للأعراض السابق ذكرها، ومنها ما هو مختلف تماما عنها، ومن هذه الأعراض:
- الشعور بتقلصات شديدة بمنطقة الحوض أوبالمعدة.
- مع وجود وجع في أسفل ظهر المرأة الحائض.
- وأيضا الشعور بانتفاخ الجسم.
- زيادة الشهية نحو الطعام.
- قد تتعرض بعض الإناث للشعور لوجع شديد لا يحتمل في البطن.
- مزاج متقلب دون سبب.
- الشعور بحالة من الإعياء.
- صداع قد يصعب احتماله دون مسكنات في بعض الحالات.
مشروبات طبيعية تخفف أعراض الدورة الشهرية
ولمن يريد معرفة مشروبات طبيعية تخفف أعراض الدورة الشهرية، فهناك العديد من المشروبات الطبيعية والعشبية التي قد تساعد في تقليل أعراض وآلام الدورة الشهرية المعتادة؛ إذ تفضل الكثيرات من السيدات أو البنات تحمل أوجاع وآلام الدورة الشهرية التي قد تفوق الوصف لدى البعض، عن تناول الأدوية والعقاقير الطبية المسكنة، التي قد ينتج عنها بعض الأضرار المحتملة؛ لذا يمكن أن ننصحهم بتناول بعض المشوربات المنزلية الآمنة، والتي لا ضرر منها وتعد من مهدئات الألم التي تستتخدم كثيرا في الطب البديل أو طب الأعشاب، ومنها:
- شرب كوب من مغلي البابونج.
- كما يفيد أيضا تناول كوب من القرفة، ولكن مع الحذر أن القرفة تزيد من نزف الدم.
- ويساعد تناول كوب من اليانسون في تهدئة آلام المعدة والمغص.
- كما أن الزنجبيل يعد من المشروبات العشبية المفيدة جدا لتخفيف آلام الدورة الشهرية.
- وأخير فهناك مغلي البردقوش المتعدد الفوائد الصحية.
- يحذر من تناول النعاع؛ إذ يزيد من المغص وآلام المعدة.
