للسيدات.. روتين العناية بالمنطقة الحساسة لتجنب الأمراض × 6 خطوات

من الضروري فهم أهمية النظافة المهبلية للحفاظ على المنطقة الحساسة نظيفة خالية من البكتيريا والأمراض، وهناك عدد قليل من المبادئ التوجيهية الأساسية للنظافة المهبلية التي يجب على كل امرأة، بغض النظر عن العمر، أن تكون على دراية بها.

روتين عناية المنطقة الحساسة لتجنب الأمراض 

ويوفر موقع صحة 24 في النقاط التالية خطوات يجب على المرأة اتباعها للحفاظ على نظافة المنطقة الحساسة للتخلص من البكتيريا.

ونصح الدكتور تيجي داوان، استشاري أول في أمراض النساء والولادة، مستشفيات الأمومة وايتفيلد، بنغالور، بغسل الجزء الخارجي من المهبل فقط لأن الطبقة الداخلية من المهبل لها آلية التنظيف الذاتي، وأثناء غسل المنطقة الحساسة، يجب السماح للماء بالتدفق من أعلى منطقة العانة فوق المهبل بدلًا من توجيه مجرى الماء مباشرة إلى المهبل لتجنب الأمراض.

استخدام غسول مناسب

وقال استشاري أول في أمراض النساء والولادة إن الجسم لديه آلية دفاع خاصة به للحفاظ على درجة الحموضة في المهبل، ولا يتم الاحتياج إلى أي عوامل خارجية، والإفرازات المهبلية الطبيعية تحتوي على بكتيريا جيدة تسمى Lactobacillus والتي توفر المناعة وتحافظ على درجة الحموضة، وفي حالة استخدام الغسول المهبلي، فهي مخصصة للاستخدام الخارجي وليس للغسيل الداخلي.

استخدم منشفة ناعمة للتجفيف

وكشف أنه بعد الاستحمام الجيد، يُنصح باستخدام منشفة ناعمة وجافة ونظيفة يجب تغييرها بعد يومين إلى ثلاثة أيام لتجفيف المنطقة الحميمة، ويجب حظر مشاركة المناشف بشكل صارم.

المسح من الأمام إلى الخلف

وأوضح أنه قد لا يدرك المرء أهمية هذه العادة ولكن تنفيذ ذلك في روتينك يمكن أن يصنع العجائب، وعند الذهاب إلى الحمام، احرصي على المسح من الأمام إلى الخلف وليس العكس لتجنب دخول البكتيريا الضارة إلى المهبل مع التهابات المسالك البولية.

ارتداء الملابس الداخلية القطنية

وقال الدكتور داوان إن القاعدة الذهبية وراء العناية الحميمية هي ارتداء الملابس الداخلية القطنية لأن القطن نفسه هو نسيج جيد التهوية يسمح للرطوبة الزائدة من العرق أو الإفرازات بالتبخر بدلًا من خلق رائحة كريهة بسبب تكاثر البكتيريا.

شرب الكثير من المياه 

وأكد أنه من المهم شرب الكثير من الماء لطرد السموم التي قد تؤثر على المهبل والجسم في المراحل المتأخرة، ويعد دمج عادات النظافة الشخصية الحميمة أمرًا ضروريًا للحفاظ على صحة المهبل، ولكن إذا تم تجاهلها، فقد تكون هناك مضاعفات في المستقبل.

غسل المهبل كل يوم

وأشار إلى أن الحفاظ على نظافة نفسك هو أهم نصيحة للنظافة الأنثوية يجب على السيدات اتباعها، خاصة خلال فترة البلوغ عندما ينتقل الجسم لتغيير مثل الدورة الشهرية، والإفرازات المهبلية اليومية، وزيادة العرق من الغدد العرقية مما يجعل النظافة الشخصية مهمة بشكل متزايد.