بعد وقوع الزلزال.. طبيبة تكشف خطوات التعامل مع الطفل لتجاوز الخوف والقلق

في الفترة الأخيرة شهدت تركيا وسوريا موجات من الزلازل المرعبة، فضلا عن الهزات الأرضية التي تلتها في أكثر من دولة، مما أثار القلق والخوف لدى قطاع كبير من المواطنين، حيث وقعت هزة أرضية على بعد 552 كيلو متر شمال رفح أمس الاثنين.

كما تم تسجيل 90 هزة ارتدادية عقب زلزال ولاية هاتاي، ووقع أمس بتركيا زلزالان الأول بلغت قوته 6.4 درجة على مقياس ريختر والثاني بقوة 5.8 درجة.

وقبل أسبوعين قد تعرض جنوب تركيا لزلزال بلغت قوته 7.7 درجة على مقياس ريختر، وأتبعه آخر بقوة 7.6 درجة.

خطوات التعامل مع الطفل لتجاوز الخوف والقلق

ويوفر موقع صحة 24 في النقاط التالية، التفاصيل الكاملة حول الزلزال وكيفية التعامل مع هذه المشكلة والتخلص من القلق والتوتر الذي يطرأ على الطفل الصغير أثناء الزلزال. 

وكشفت الدكتورة سها محسن، أخصائية نفسية، أن الطفل بعد وقوع الزلزال يشعر بالقلق والخوف، مما يؤثر سلبا على صحته النفسية الأمر الذي يوجب على الأم معرفة القواعد والخطوات التي يجب اتباعها لتفادي مشكلة التوتر لدى الطفل بعد حدوث الزلزال.

اتركي الطفل يعبر عن مشاعره 

وقالت محسن إنه يجب ترك الطفل يعبر عن مشاعره وما يشعر به من بكاء وصراخ وغضب مع عدم محاولة إيقافه عن رد فعله، مؤكدة على الأم إشغال وقت صغيرها بالألعاب والأنشطة اليومية حتى تشغل وقت فراغه ولا تتركه أسيرا لأفكاره وذكريات الموقف والمشاعر المرتبطة به.

تجنب الحديث عن الزلزال

وأكدت أنه يفضل لتجاوز الصدمة، أن تكون وسط تجمعات عائلية، تشعرك بالاطمئنان والأمان، ولا يجب الحديث عن الزلزال وهو جالس ولا يجب أن يكون رد فعل المقيمين معه في المنزل صادما، لكي لا يثير قلقه.

اغلقي التلفاز ولا تجعلي طفلك يرى الضحايا والأحداث المفزعة

وأشارت إلى أنه يجب التخفيف من الحديث حول الزلزال، وما يتم مشاهدته في التلفاز، ولا يجب مشاهدة الضحايا والوفيات نظرا لأن هذا يسبب له عواقب نفسية واضطرابات.

لا تتحدثي عن الزلزال لكي لا يتعرض الطفل لصدمة

وأوضحت أنه يجب التوقف عن ذكر الصدمة الذي تعرض لها الطفل كي لا يتم تأكيدها ووجودها في العقل الباطن، ويظل الصغير يفكر فيما حدث ويشعر بالقلق.

تدريب الطفل على التنفس الصحيح بعد الزلزال

دربي طفلك على التنفس الصحيح للحد من التوتر الذي يلحق به، والقلق الذي ينتابه حال التعرض لهزة أرضية وزلزال، كما يجب أن يتم جعله يشعر بالاسترخاء والابتعاد عن التوتر والهدوء قدر الإمكان، حسب قول الدكتورة سها محسن.

التماسك بعد وقوع الزلزال وعدم القلق

ونصحت الآباء بمحاولة التحكم في رد الفعل الناتج عن الزلزال، وفي حالة كنتِ تحت تأثير الصدمة فيتطلب منكِ التماسك وعدم البوح بما تشعرين به لكي لا يتأثرصغيرك ويشعر بالخوف أضعافا.

التحدث لاستشاري نفسي

وقالت إنه إذا وجدت نفسكِ لا تجيدين التصرف في صدمة طفلك، ووجدتيه يعاني من مشكلة نفسية من آثار الزلزال، فيجب التحدث مع استشاري نفسي للمساعدة ولتخطي هذه الصدمة بسلام.

لا تؤثر سلبا على المحيطين بك

وذكرت أنه يجب أن لا تنشر الزعر والتوتر  بين الآخرين، وخاصة إذا كنت شخصية مؤثرة على من حولك وخاصة من أفراد العائلة التي تقيم معهم في منزل واحد، أو عبر مواقع التواصل الاجتماعي فتثير قلق المتابعين.