هل يؤثر نقص فيتامين د على حياتك الجنسية؟.. أزواج في خطر

يؤثر نقص فيتامين د على جوانب مختلفة من الصحة العامة كما أنه يعيق الحياة الجنسية أيضًا، نظرا لكون الفيتامينات تعتبر عنصرًا أساسيًا في النمو والتطور الصحي لكل شخص. 

وكل فيتامين له أهميته في تحديد صحة الفرد ويؤدي نقص فيتامين د إلى انخفاض كثافة العظام وتساقط الشعر والإرهاق، فقد تتأثر صحتك الجنسية أيضًا من الرغبة الجنسية عند النساء إلى انخفاض هرمون التستوستيرون لدى الرجال، حيث يمكن أن يؤثر نقص فيتامين د على الحياة الجنسية للزوجين بطرق مختلفة.

فيتامين د والجنس

ونشر موقع HealthShots أن أشعة الشمس من أفضل مصادر فيتامين د ولكن بعض الأطعمة مثل الفطر وصفار البيض والأسماك الدهنية يمكن أن تكون جيدة لهذا الفيتامين.

كما أنه لبعض الأطعمة والعناصر الغذائية أن تعزز الرغبة الجنسية، فإن نقص بعض العناصر يمكن أن يقلل أيضًا من الدافع الجنسي.

 فيتامين د هو أحد هذه العناصر الغذائية لكونه ينظم مستويات الكالسيوم والفوسفات في جسم الإنسان وهناك آثار جانبية لنقص فيتامين د وتأثيره على الصحة الجنسية.

فيتامين د والضعف الجنسي

تتأثر الرغبة الجنسية بنقص فيتامين د وانخفاضه عند النساء قد يؤدي الى قلة الرغبة الجنسية.

وقالت دراسة نشرت عام 2016 في المجلة الأوروبية لأمراض النساء والتوليد والبيولوجيا التناسلية إنه يتأثر الأداء الجنسي الأنثوي، بصرف النظر عن أعراض الاكتئاب كما لوحظ انخفاض معدل النشوة الجنسية في الدراسة.

قلة الدافع الجنسي

قد يشعر الرجال والنساء بنقص الدافع الجنسي بسبب نقص فيتامين د. الصورة مجاملة  Shutterstoc نقص فيتامين د قد يؤدي إلى عدم الرضا الجنسي.

شملت الدراسة التي تم إعدادها 14 سيدة يعانين من نقص فيتامين (د)، وعدد متساوٍ من النساء المصابات بنقص فيتامين (د)، بالإضافة إلى 14 سيدة تتمتع بصحة جيدة، وأظهرت النساء المصابات بنقص فيتامين (د) مستويات أقل من الرضا الجنسي.

كما يؤثر نقص فيتامين د على الوظيفة الجنسية عند الرجال. حيث نشرت المجلة الدولية لأبحاث العجز الجنسي دراسة أجريت عام 2018 حول تأثير انخفاض حالة فيتامين (د) على الأداء الجنسي وأعراض الاكتئاب لدى الرجال الأصحاء على ما يبدو. وفقًا لنتائجها، يمكن أن تؤثر مستويات فيتامين (د) المنخفضة على الأداء الجنسي للذكور، بما في ذلك جوانب مثل وظيفة الانتصاب، ووظيفة النشوة الجنسية، والرغبة الجنسية.

فيتامين وضعف الانتصاب عند الرجال

يؤكد بحث آخر نُشر في المجلة العالمية لصحة الرجال أن نقص فيتامين د يسبب ضعف الانتصاب وانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.

يشير بحث دنماركي استشهدت به وسائل الإعلام إلى وجود صلة بين إنتاج فيتامين (د) وهرمون التستوستيرون. 

يعد نقص هذا الهرمون الجنسي ضروريًا للدافع الجنسي الجيد.

وفقًا للدراسات المختلفة يمكن أن يؤدي انخفاض إنتاج هرمون التستوستيرون إلى انخفاض الطاقة وتقليل كتلة العضلات ونقص الرغبة الجنسية وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

 نقص فيتامين د ومتلازمة التمثيل الغذائي

يمكن أن تكون النساء في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث المصابات بنقص فيتامين (د) أكثر عرضة للإصابة بمتلازمة التمثيل الغذائي.

يمكن أن يؤدي انتشار مشاكل التمثيل الغذائي إلى حالات مثل السكري والسمنة وارتفاع ضغط الدم، والتي يمكن أن تؤثر أيضًا على الحياة الجنسية يمكن وصف مكملات فيتامين (د) للنساء لزيادة مستويات الهرمونات، إذا كانت تعانين من متلازمة تكيس المبايض.

كيفية المحافظة على فيتامين د

التعرض اليومي لأشعة الشمس بالإضافة الى المحافظة على الطعام وتناول المكملات الغذائية مهم جدا في مد الجسم بفيتامين د.