كيفية التخلص من ألم أسفل البطن.. أكثر من تناول الألياف

كيفية التخلص من ألم أسفل البطن؟..سؤال هام يشغل بال كثيرين ؛ إذ يعاني العديد من الأشخاص من الشعور بألم أسفل البطن والذي قد يكون أمر عابرا لدى البعض، ولكنه قد يكون مزمنا ومستمرًا لفترة طويلة لدى البعض الآخر؛ لذا هيا نتعرف خلال هذا التقرير على كيفية التخلص من ألم أسفل البطن.   

كيفية التخلص من ألم أسفل البطن؟

وعن كيفية التخلص من ألم أسفل البطن، يوضح الدكتور أسامة البحر، استشاري أمراض الكبد ومناظير الجهاز الهضمي، أنه لا يمكن أن نتجنب ألم أسفل البطن الناتج عن وجود مشكلات صحية، ولكن في حال كان  الألم متعلقًا بمشكلة ناتجة عن اتباع عادات غذائية أو حياتية بشكل خاطئ فيمكننا أن نتجنبه من خلال اتباع ما يلي: 

• محاولة الإقلال من تناول الأطعمة المسببة لعسر الهضم مثل: الوجبات الدسمة أو البقوليات وغير ذلك.
• مع تناول الأطعمة التي تدعم الهضم ومن أبرزها البروبيوتيك "الخمائر الحيوية".
• مع عدم الإفراط في تناول المواد المحتوية على الكافيين مثل:القهوة والشاي.
• كما يجب الإقلاع عن التدخين.
• وينصح بتجنب تناول الأطعمة التي تحفز القولون، مثل: المأكولات الحارة والمليئة بالتوابل.
• مع الاهتمام بتناول أنواع الألبان الخالية من اللاكتوز، مثل: حليب الصويا أو اللوز.
• وأخيرًا، ينصح بتناول الكثير من الأكلات الغنية بالألياف، مثل: الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة في النظام الغذائي، وخاصة في حال كان السبب وراء الألم يرجع إلى الإمساك المزمن.

  تشخيص ألم أسفل البطن الجهة اليمنى

وعن تشخيص ألم أسفل البطن  الجهة اليمنى، يذكر استشاري أمراض الكبد ومناظير الجهاز الهضمي، أنه يمكن تشخيص ألم أسفل البطن في الجهة اليمنى بالفحوصات بنفس فحوصات ألم البطن العادي، ولكن قد يركز الطبيب في أثناء الفحص البدني على الضغط على البطن في موضع الألم.

ويشير الدكتور أسامة البحر، إلى أن الضغط على الجانب السفلي من الجهة اليمنى من البطن يفيد في تشخيص الزائدة الدودية، فقد يتوقف الألم مؤقتًا، ولكنه يعاود مرة أخرى في حال زوال الضغط، مضيفًا أن هذا قد يعد مؤشرا ينذر بالإصابة بالتهاب الزائدة الدودية، ولكن قد يطلب الطبيب المختص فحوصات أخرى؛ لتأكيد التشخيص، ومنها:

صورة الدم الكاملة

يساعد إجراء تحليل صورة الدم الكاملة في التأكد من ارتفاع عدد خلايا الدم البيضاء التي تنذر بوجود التهاب.

الفحوصات التصويرية

في بعض الحالات قد يوصي الطبيب إجراء الأشعة السينية على البطن أو فحص الموجات فوق الصوتية أو التصوير المقطعي المحوسب "CT" أو بالرنين المغناطيسي "MRI"؛ لتأكيد التهاب الزائدة الدودية أو لمعرفة الأسباب الأخرى وراء الألم.

وينبه الدكتور أسامة البحر، إلى  أن داء كرون قد يسبب أيضًا التهابا مزمنا في الأمعاء يكون غير معروف السبب، في آلام أسفل البطن من الجهة اليمنى، ويمكن تشخيصه من خلال:

• صورة الدم الكاملة.
• اختبار البراز.
• تنظير القولون.
• الأشعة المقطعية.
• تنظير الجهاز الهضمي العلوي "GI".

متى يكون ألم أسفل البطن خطيرًا؟

للإجابة عن سؤال متى يكون ألم أسفل البطن خطيرًا؟، يؤكد الدكتور أسامة البحر، أن ألم أسفل البطن لا يشير بالضرورة إلى حالة خطيرة، منبهًا إلى أنه يجب الحذر في حال ظهور الأعراض الأخرى المصاحبة له، وخاصة إذا صاحبته الحمى أو التقيء أو أي عرض مقلق أو إذا تكرر لفترة طويلة وأصبح شديدًا مما يعيق  ممارسة المهام اليومية، فهنا يجب استشارة الطبيب المختص على الفور.