ارتداء الكمامة وتجنب الزحام.. 17 نصيحة من «الصحة» لضيوف الرحمن
ونحن نعيش في هذه الأيام المباركة، التي يتجه فيها ضيوف الرحمن إلى الأراضي المقدسة لأداء فريضة الحج، يتساءل الكثير من الناس، وخصوصا حجاج بيت الله عن الإجراءات الواجب اتباعها تجنبا للإصابة بأي أمراض.
وفي هذا الصدد، أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن حزمة من الإجراءات وجملة من النصائح، الواجب اتباعها من جانب ضيوف الرحمن من حجاج بيت الله الحرام، تجنبا للإصابة بأي أمراض، وتفاديا لانتقال أي عدوى إليهم أثناء الحج.
وتضمنت الإجراءات الواجب اتباعها خلال رحلة الحج نصائح عدة يستعرضها «صحة 24» لمتابعيه فيما يلي:
نصائح «الصحة» للحجاج
- احرص على تلقي التطعيمات اللازمة قبل السفر، مثل: التطعيم ضد الالتهاب السحائي، وتطعيمات فيروس كورونا.
- تذكر أن الوقاية من الأمراض والحفاظ على الصحة العامة بالنظافة المستمرة أمر ضروري لسلامتك.
- تجنب الأماكن المزدحمة قدر الإمكان، واحرص على ارتداء الكمامة بشكل مستمر.
- احرص على تغطية أنفك وفمك بكوعك أو بمدنيل ورقي عند السعال والعطس.
- لا تلمس عينيك أو فمك دون غسل يديك جيدا.
- اغسل يديك باستمرار، واستخدم الماء والصابون أو محلول الكحول لتعقيم اليدين.
- داوم على الاغتسال واستخدم المناشف الخاصة بك.
- لا تتبادل الأدوات الشخصية مع الآخرين، واعتنِ بأدواتك الشخصية.
- تأكد من استخدام أدوات نظيفة لقص الشعر عند التحلل من الإحرام.
- استخدم سجادة الصلاة الخاصة بك.
- تجنب العناق أو التقبيل.
- تجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة واستخدم الشمسية.
- اهتم بالتغذية الصحية السليمة باتباع بعض الإرشادات مثل: غسل الخضار والفاكهة جيدا بماء نظيف، ويفضل تقشيرها قبل طهيها أو تناولها، تغطية الأغذية بصورة جيدة وعدم تعريضها للغبار والحشرات، تناول الأغذية الطازجة والإكثار من تناول الخضروات والفاكهة، عدم تخزين الطعام خارج الثلاجة.
- احرص على الإكثار من شرب السوائل.
- راقب صحتك جيدا واطلب الرعاية الطبية فورا إن كنت مصابا بالحمى والسعال وصعوبة التنفس.
- استشر البعثة الطبية فورا إذا كنت تشعر بأي حالة مرضية.
- في حال شعورك بأي أعراض مرضية، ابقَ في الفندق وتأكد من تناول الأدوية وفقا لإرشادات الطبيب.
