فوائد الرضاعة الطبيعية للبطن.. تساعد على العودة إلى الشكل الطبيعي للأم
فوائد الرضاعة الطبيعية للبطن..كشفت أحدث دراسة علمية نشرها الموقع الأمريكي "Belly Belly" المتخصص في صحة الأم والطفل، عن فوائد الرضاعة الطبيعية للبطن، فكثير من النساء بعد الولادة يكون لديهن تخوف من الرضاعة الطبيعية، وذلك حتى لا يصبن بترهل الثدي، إلا أن الدراسة أثبتت أن هناك فوائد تعود على الأم والطفل من الرضاعة الطبيعية؛ لذا هيا نتعرف خلال هذا التقرير على فوائد الرضاعة الطبيعية للبطن.
فوائد الرضاعة الطبيعية للبطن
وتشير الدراسة العلمية إلى أن فوائد الرضاعة الطبيعية للبطن، تتمثل في أن الرضاعة تعد أحد الحلول السريعة التي تساعد على عودة الرحم إلى حجمه الطبيعي بعد الولادة، الأمر الذي يقلل من حجم انتفاخات البطن، كما أن الرضاعة لها دور في عودة المعدة إلى حجمها الطبيعي.
طرق التخلص من الكرش بعد الولادة
وقدم الموقع الأمريكي طرق التخلص من الكرش بعد الولادة، والتي تتطلب الالتزام بحمية غذائية صحية تساعد في الوصول إلى معدلها الطبيعي على النحو التالي:
- لابد على السيدة بعد الولادة أن تمارس تمارين شد البطن وذلك من أجل التخلص من الكرش.
- كما يجب على الأمهات الالتزام بالأطعمة الصحية التي تساعد على الاهتمام بصحة الأم وكذلك الطفل.
بالإضافة إلى ضرورة الحد من تناول السكر، وذلك من أجل حرق الدهون في البطن. - وكذلك يجب الابتعاد عن تناول الكحول، إذ يتضمن على السكريات والمحليات الصناعية، التي تؤدي إلى رفع مستويات الهرمون التي تؤدي إلى تخزين الدهون في الجسم.
- كما يمكن ممارسة رياضة رفع الأثقال فهي تساعد على زيادة قوة العضلات، مما يزيد من كمية السعرات الحرارية التي يتم حرقها.
- من الضروري تناول كميات كبيرة من الماء، فهي تساعد على تنشيط الجسم والدورة الدموية.
- بالإضافة إلى أن تناول مشروبات تتضمن كمية من الكافيين مثل القهوة والشاي ومشروبات الطاقة فهي تؤدي إلى جفاف الجسم، وخفض معدل الطاقة في الجسم.
- مع محاولة المشي بعد الولادة فهي تساهم في التخلص من الكرش.
فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل
ورصد موقع وزارة الصحة بالمملكة العربية السعودية، فوائد الرضاعة الطبيعية للطفل، والتي عادة ما تكون عل النحو التالي:
- تتضمن الرضاعة الطبيعية على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الطفل خلال الـ 6 أشهر الأولى من الولادة، كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد في بناء الجهاز المناعي في جسم الطفل، مما يجعل الطفل قادرا على مقاومة العدوى.
- وتساعد الرضاعة الطبيعية على تقليل خطر الإصابة بالعدوى.
- كما أنها تسهم في الحفاظ على جسم الطفل وجعله أقل عرضة للإصابة بالسمنة.
- فضلًا عن أن الرضاعة الطبيعية تساعد على تطوير العينين وأيضًا الدماغ.
- وكذلك تساعد الرضاعة الطبيعية على تطوير الفك.
- كما أن الرضاعة الطبيعية تجعل الطفل أكثر ذكاءً.
فوائد الرضاعة الطبيعية للأم
وكشف موقع وزارة الصحة السعودي، عن فوائد الرضاعة الطبيعية للأم، فهي تعزز من صحة الأمهات بعد الولادة، وتقيها من الإصابة بالعديد من الأمراض والتي على رأسها ما يلي:
- تساعد الرضاعة الطبيعية في تقليل خطر الإصابة بالنزيف بعد الولادة
وكذلك تقي الأم من الإصابة بالسرطان الثدي أو المبايض.
وللرضاعة الطبيعية دور في وقاية الأمهات من الإصابة بهشاشة العظام. - كما أن الرضاعة الطبيعية تساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
وكذلك تقي الأمهات من الإصابة بالسمنة بعد الولادة.
أسهل طريقة للرضاعة الطبيعية
يشير الموقع الرسمي لوزارة الصحة السعودي، إلى أن أسهل طريقة للرضاعة الطبيعية، والتي تكون صحيحة ولا تمثل خطوة على الطفل ما يلي:
يمكن الجلوس بشكل مستقيم أي أن يكون الظهر والقدمين مدعومين.
وبعد ذلك تقوم الأم بوضع ذراعيها حول ظهر الطفل بحيث يكون قريب من حلمة الثدي.
ثم تقوم الأم بوضع يديها أسفل رقبة الطفل والكتف وذلك حتى يستطيع الطفل أخذ وضعية مناسبة للرضاعة.
يجب عدم انحناء ظهر الطفل أثناء الرضاعة.
يجب التأكد أن حلمة الثدي تلمس شفة الطفل العلوية.
كما يجب تنظيف الحلمة بواسطة قطعة قماش مبللة بالماء قبل إرضاع الطفل.
