متلازمة القولون العصبي: الأعراض والأسباب وطرق الوقاية
القولون العصبي، عبارة عن مزيج من اضطرابات في البطن أو الألم في الأمعاء، كذلك وجود إسهال أو إمساك، كذلك وجود نوع مختلف من البراز رقيق أو صلب أو لين وسائل، وفقا لما نشره موقع webmd.
متلازمة القولون العصبي ليست مهددة للحياة، وتسبب الإصابة بأمراض القولون الأخرى، مثل: التهاب القولون التقرحي، أو داء كرون، أو سرطان القولون، إلا أنه يمكن أن تكون مشكلة طويلة الأمد.
أعراض القولون العصبي:
يعاني الأشخاص المصابون بمرض القولون العصبي من أعراض يمكن أن تشمل:
- الإسهال
- إمساك
- تناوب الإمساك مع الإسهال
- آلام أو تقلصات في البطن، عادة ما تكون في النصف السفلي من البطن، والتي تزداد سوءًا بعد الوجبات وتشعر بالتحسن بعد حركة الأمعاء
- الكثير من الغازات أو الانتفاخ
- براز أكثر صلابة أو رخوة من المعتاد (حبيبات أو براز شريطي مسطح)
- بطن بارز
- مخاط في أنبوبك
- الشعور بأنك ما زلت بحاجة إلى التبرز بعد أن فعلت للتو
- عدم تحمل الطعام
- التعب
- قلق
- اكتئاب
- الحموضة المعوية وعسر الهضم
- الصداع
- الحاجة إلى التبول الكثير
أسباب القولون العصبي وعوامل الخطر
بينما من المعروف أن العديد من الأشياء تؤدي إلى ظهور أعراض القولون العصبي، إلا أن الخبراء لا يعرفون ما الذي يسبب هذه الحالة.
تشير الدراسات إلى أن القولون يصبح شديد الحساسية، مما يؤدي إلى المبالغة في رد الفعل تجاه التحفيز الخفيف، وبدلا من حركات العضلات البطيئة المنتظمة، تتشنج عضلات الأمعاء. يمكن أن يسبب الإسهال أو الإمساك.
وتشير نظرية أخرى إلى أنها قد تتضمن مواد كيميائية يصنعها الجسم، مثل السيروتونين والجاسترين، والتي تتحكم في الإشارات العصبية بين الدماغ والجهاز الهضمي.
يدرس باحثون آخرون لمعرفة ما إذا كانت بعض البكتيريا في الأمعاء يمكن أن تؤدي إلى هذه الحالة.
علاج القولون العصبي والعناية المنزلية
يمكن أن تؤدي العديد من الأشياء إلى ظهور أعراض القولون العصبي، بما في ذلك بعض الأطعمة والأدوية ووجود الغاز أو البراز والتوتر العاطفي، وسيحتاج المريض إلى معرفة ما هي المحفزات، والتي قد تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات في نمط الحياة وتناول الأدوية.
تغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة:
- بعض التغييرات الأساسية في النظام الغذائي والأنشطة، تحسن القولون العصبي مع مرور الوقت. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في تخفيف الأعراض:
- تجنب الكافيين: أضف الألياف إلى نظامك الغذائي بأطعمة مثل الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والمكسرات.
- اشرب ما لا يقل عن ثلاثة إلى أربعة أكواب من الماء يوميًا.
- الإقلاع عن التدخن.
- تعلم الاسترخاء، إما عن طريق ممارسة المزيد من التمارين أو عن طريق تقليل التوتر في حياتك.
- قلل من كمية الحليب أو الجبن التي تتناولها.
- تناول وجبات أصغر كثيرًا بدلًا من الوجبات الكبيرة.
- احتفظ بسجل للأطعمة التي تتناولها حتى تتمكن من معرفة الأطعمة التي تسبب نوبات متلازمة القولون العصبي.
