ما هو ضغط الدم الطبيعي؟.. استشاري يوضح
ربما يكون هناك سؤال يدور في أذهان الكثير وهو ما هو ضغط الدم الطبيعي، وذلك من أجل تحديد هل الشخص يعاني من ضغط مرتفع، أم يعاني من ضغط منخفض، فكي تحدد إذا كنت تعاني من مرض الضغط، يتطلب منك معرفة معدل ضغط الدم الطبيعي.
ما هو ضغط الدم الطبيعي؟
وحول ما هو ضغط الدم الطبيعي.. قال استشاري الأوعية الدموية والقلب، الدكتور هيثم الشحات، إن ضغط الدم يعد هو القوة التي يحدثها الدم على جدران الشرايين الداخلية، حيث يعد متوسط ضغط الدم ثابتا في ظل الأوضاع الطبيعية، وربما يكون هناك تقلبات في مستويات الضغط وذلك أثناء الاسترخاء، وربما يتزايد مع حدوث أي مشاكل نفسية مثل التوتر والقلق والانفعال.
وأشار إلى أن ضغط الدم يقاس برقمين، الأول ضغط الدم الانقباضي والانساطي، وسوف نعرض بشكل مفصل جدول قياس ضغط الدم الطبيعي.
ضغط الدم الانقباضي
يجب أولا معرفة ما هو رقم ضغط الدم الانقباضي.. فهو وظيفته ضخ الدم عبر الشرايين إلى باقي أجزء الجسم، وسوف نعرض في السطور التالية، مستوى ضغط الدم الطبيعي، وإليكم ضغط الدم الطبيعي:
- مستوى ضغط الدم الانقباضي الطبيعي 120
- أما مستوى ضغط الدم الانقباضي المرتفع يتراوح بين 120 -129
- وفيما يخص ضغط الدم الانقباضي يكون أقل من 70
رقم ضغط الدم الانبساطي
وأوضح استشاري الأوعية الدموية والقلب، الدكتور هيثم الشحات، أن رقم ضغط الدم الانبساطي، وهو يكون الرقم السفلي، حيث يمتلئ القلب بالدم، حيث يحصل القلب على الأكسجين، وإليكم رقم ضغط الدم الانبساطي:
- وحول الضغط الدم الانبساطي 80 فيما أقل
- وفيما يخص المرحلة الأولى من ارتفاع الضغط تكون 80 -89
- أما عن المرحلة الثانية تكون من ارتفاع ضغط الدم أكثر من 90
- ضغط الدم الشديد يكون 120.
الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي
وأوضح الدكتور هيثم الشحات، أن الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي، يكون من خلال اتباع النصائح التالية:
- مع التقدم في السن يجب على الشخص الإقلاع عن التدخين.
- كما يجب على الأشخاص الذين يعانون من السمنة أو الوزن الزائد اتباع نظام غذائي يساعد على خسارة الوزن.
- وأيضا من الضروري ممارسة التمارين الرياضية فهي تساعد على إفراز مادة حمض النيتريك.. يساعد على تفتيح الأوعية الدموية، ومن ثم ضبط مستويات ضغط الدم.
- من الضروري اتباع نصائح غذائي تساهم في ضبط مستويات ضغط الدم، بحيث يتضمن على الخضروات والفاكهة، وأيضا الألبان قليلة الدسم.
- مع ضرروة الحذر من الأملاح الزائدة وأيضا السكريات الزائدة.
