5 طرق يؤثر بها المزاج على صحة البشرة
يمكن أن يكون للتوتر تأثير كبير على الصحة، وقد يمتد هذا إلى صحة البشرة، كما يقول الخبراء إن الإجهاد يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حالات مثل الأكزيما والصدفية، على عكس ذلك يمكن أن تضفي العناية بالبشرة فوائد على الحالة المزاجية.
5 طرق يؤثر بها المزاج على صحة البشرة
1. الإجهاد يمكن أن يجعل من الصعب السيطرة على الأكزيما والوردية وأمراض الجلد الأخرى، حيث عندما تشعر بالتوتر، يفرز جسمك هرمونًا يسمى الكورتيزول، والذي يؤدي إلى استجابة القتال أو الطيران. ووفقًا لعيادة كليفلاند، فإن الكورتيزول ليس سيئًا بالكامل - يمكن أن يمنحنا الطاقة أثناء النهار، على سبيل المثال - ولكنه يرتبط أيضًا بمجموعة من الآثار الجانبية غير السارة.
ووجدت إحدى الدراسات، أن زيادة شدة حب الشباب كانت مرتبطة بشكل كبير بمستويات التوتر العالية، كما وجدت دراسة أخرى نُشرت في عام 2017، أنه بين طالبات الطب في العشرينات من العمر، ارتبطت المستويات المرتفعة من التوتر أيضًا بشدة حب الشباب.
يمكن أن تسبب الأكزيما (التي تسمى أحيانًا التهاب الجلد التأتبي) أعراضًا مثل البشرة الجافة والحكة والحساسة، وفقًا لجمعية الأكزيما الوطنية (NEA). تقول NEA إن القلق والتوتر يتسببان عادة في تفجر الأكزيما (والتي، كما تشير المنظمة، يمكن أن تؤدي بعد ذلك إلى المزيد من القلق والتوتر).
2. القلق يمكن أن يحفز مص الجلد، وقد وجدت الأبحاث أن التوتر والقلق يزيدان من سوء حب الشباب الخبيث - و"لسوء الحظ، في بعض الأحيان يمكن أن يترك ندوبًا"، كما يقول الدكتور شاكون. بالإضافة إلى التندب، يمكن أن يؤدي مص الجلد إلى إحداث جروح أو فتح الجروح القديمة، مما قد يؤدي إلى الإصابة بالعدوى، ويمكن أن يخلق دائرة من الخجل والإحراج، كما تلاحظ كليفلاند كلينك.
3. يرتبط الاكتئاب بعادات غير صحية للعناية بالبشرة، حيث تساعد العادات اليومية مثل اتباع نظام غذائي صحي وكثير من النوم على تعزيز صحة الجلد، لكن الأشخاص المصابين بالاكتئاب قد يجدون صعوبة في تناول الطعام الصحي أو الحصول على قسط كافٍ من النوم، كما تقول Mayo Clinic ومؤسسة النوم.
4. العبوس يسبب التجاعيد، حيث إن إظهار الغضب مع العبوس يمكن أن يؤثر سلبًا على بشرتك، كما أن تقلصات العضلات الصغيرة التي تحدث عند التجهم أو الحول تتسبب في ظهور خطوط على الجبهة وبين الحاجبين وحول زوايا العينين. وبمرور الوقت، تصبح هذه الخطوط أكثر بروزًا ويمكن أن تؤدي إلى ظهور التجاعيد.
5. المشاعر الجيدة تخفف من الآثار السلبية للضغط على الجلد، وقد بدأ أطباء الأمراض الجلدية في التعرف على العلاقة بين الصحة العقلية وصحة الجلد على مدى العقدين الماضيين، وتشير الأبحاث إلى أن الإجهاد هو أحد الدوافع المهمة لهذا الارتباط، وأنه يمكن أن يتسبب ضعف أو تدني الصحة العقلية في حدوث مشكلات تظهر على الجلد.
