9 نصائح لتجنب الندبات بعد الإصابات والجروح.. احذر الضمادة
الندبات هي جزء طبيعي من عملية شفاء الجسم، حيث عندما يتضرر الجلد من حادث أو إصابة، يبني الجسم أنسجة جديدة مصنوعة من الكولاجين لسد تلك الفجوات، وتتشكل الندبات بعد عملية الشفاء لأن الكولاجين الجديد المصنوع لملء الجرح ليس نفس نسيج الجلد المحيط.
9 نصائح لتجنب الندبات
ويرغب البعض في تحسين الندبات المؤلمة أو غير المريحة، لكن منع الندبات هو في النهاية قرار شخصي. إذا لم تتسبب الندبات في أي آثار جانبية غير مريحة، مثل الألم أو الحكة.
1. حافظ على نظافة الجرح:
ينصح بالحفاظ على نظافة الجرح نظرا لأن الجرح يزيد من خطر العدوى بالجراثيم، حسب المكتبة الوطنية للطب، حيث من المعروف أن يشفى الجرح على مراحل، ويوصي أطباء الجلد بالحفاظ على الجرح نظيفًا طوال العملية.
2. الحصول على غرز
ليس التدخل الطبي ضروريا دائمًا حتى تلتئم الجروح، ولكن اعتمادًا على شدة الجرح، قد تستفيد من الحصول على غرز. تتكون الندوب بعد التئام الجرح، ويمكن أن يساعد الحصول على الغرز في إغلاق الجرح وشفائه بشكل أسرع. قد تساعد أيضًا في تقليل ظهور الندبات.
3. الحفاظ على رطوبة الجرح
بعد تنظيف الجرح، من الضروري الحافظ على رطوبة الجرح لمنع الندوب، ويؤدي الحفاظ على رطوبة الجروح إلى تقليل تكوين الندبات، مقارنةً بالعلاج في البيئات الجافة، حيث تم إجراء الكثير من الأبحاث حول الشفاء الرطب والجاف لتشكيل الندبة، وقد ثبت أن الشفاء الرطب أو الرطب يحقق أسرع شفاء وأقل قدر من الندوب.
4. تجنب حك الجرح
بشكل عام، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بعدم حك الجلد تحت أي ظرف من الظروف. سواء كان كسرًا نشطًا أو جرحًا جديدًا، يبدو أن العبث به يزيد الأمور سوءًا.
يمكن أن يؤدي إلى تفاقم حب الشباب والتندب، حسب AAD.
بالإضافة إلى الحك، الامتناع عن خدش أو معالجة الجروح أو القشور حديثة التكوين.
5. لا تستخدم ضمادات الجروح
تلامس ضمادة الجرح الجرح بشكل مباشر. يساعد على حماية الجرح وإبقائه رطبًا ومنع تعرضه للبيئة المحيطة.
تساعد الضمادات مثل الضمادات والشاش في الحفاظ على الجرح نظيفًا ويجب تغييرها كثيرًا، وفقًا لمايو كلينك.
وتزيل بعض الضمادات تصريف الجرح والأنسجة الميتة عند تغييرها، وفقًا للمكتبة الوطنية للطب.
6. لا تخطئ الحماية من الشمس
من الناحية المثالية، يجب على الجميع ارتداء واقٍ من الشمس يوميًا. يقي من سرطان الجلد وأضرار أشعة الشمس، وفقًا لمؤسسة سرطان الجلد. إذا كنت تتعامل مع جرح حديث وتريد تقليل الندوب المحتملة، يقول أطباء الأمراض الجلدية أن تأخذ الحماية من أشعة الشمس بجدية أكبر.
7. لا تستخدم أوراق سيليكون ندبة
على الرغم من أن الفازلين وفيتامين E لم يثبتا فعاليتهما في تقليل الندبات، إلا أنه وفقًا للمكتبة الوطنية للطب، فإن جل الندبات المصنوعة من السيليكون وأوراق الهلام لها. قد تظل الخيارات الأخرى مفيدة للحفاظ على الجرح المفتوح رطبًا، لكن أطباء الجلد الذين تحدثنا إليهم أوصوا بالتبديل إلى استخدام ألواح السيليكون لمنع الندبات بمجرد التئام الجرح.
8. لا تفرط في المنطقة
إذا كانت لديك ندبة جديدة، فحاول ألا تحرك المنطقة كثيرًا، وفقًا لعيادة كليفلاند. تقول جيريا: "ابقَ ساكنًا". ويشرح قائلًا: "عندما تتحرك الندبة، فإنها تغير تكوينها وتحولها إلى ندبة أكثر سمكًا أو أوسع". "ابذل قصارى جهدك للسماح للجرح بالشفاء من خلال عدم إرهاق المنطقة."
9. احذر من كريمات الندبات والمنتجات الموضعية
قبل الوصول إلى كريمات الندبات الأكثر مبيعًا، فكر مليًا. يشك بعض أطباء الأمراض الجلدية فيما إذا كانت تستحق العناء أم لا. يقول سالياردز: "لا يتم إنشاء جميع كريمات الندبات بالتساوي". توصيتها عمومًا هي استخدام صفائح السيليكون بدلًا من كريمات الندبات.
