6 نصائح لتجنب السكتة القلبية.. خفض مستوى التوتر أبرزها
قال الدكتور محمد عبد الغفار، أخصائي أمراض القلب والقسطرة القلبية، إن السكتة القلبية المفاجئة عبارة عن توقف مفاجئ وغير متوقع لعضلة القلب لها العديد من الأسباب يجب على الجميع معرفتها لتجنبها والبعد عن خطرها بأكبر قدر ممكن، وفيما يلي أسباب السكتة القلبية ونصائح لتجنبها.
أسباب السكتة القلبية
وذكر محمد عبد الغفار، أن هناك العديد من الأسباب لحدوث السكتة القلبية، ومنها:
- العيوب الخلقية للقلب التي تظهر أعراضه في ضيق في التنفس غير معتاد، ومن السهل تشخيص هذه الحالة عن طريق فحص روتيني في أي مكان مخصص لفحوصات القلب ويتم علاجة بسهولة.
- أمراض قصور وتصلب وجلطات الشريان التاجي للقلب وتظهر أعراضها في هيئة آلم مستمر في الصدر يزيد مع الحركة ويقل مع الراحة وسببها الأساسي هو الضغط الغير منتظم وكذلك السكر والتدخين بشراهة والأكل غير صحي.
- تضخم القلب وتحدث هذه الحالة المرضية عادةً عندما تتمدد جدران عضلة القلب، وهو ما يجعل عضلة القلب أكبر حجمًا أو أكثر سماكة.
- مرض صمامات القلب يمكن أن يؤدي تسريب صمامات القلب أو تضيّقها إلى تمدد عضلة القلب أو زيادة سماكتها.
6 نصائح لتجنب السكتة القلبية
- خفض مستوى التوتر
حيث وجد بعض العلماء علاقة مباشرة بين احتمالات الإصابة بمرض القلب التاجي والتوتر
- ممارسة الرياضة يوميا
حيث أثبتت الدراسات أن ممارسة التمارين الرياضة تساعد في خفض ضغط الدم والكولسترول والحفاظ على وزن صحي.
- التوقف عن التدخين
حيث يعتبر التدخين من أهم أسباب حدوث تصلب الشرايين التاجية وبالتالي حدوث النوبة القلبية التي قد تصل إلى سكتة قلبية، والمدخنين هم الأكثر عرضة من غيرهم للسكتة القلبية ولذلك التوقف عن التدخين يساعد على الوقاية من السكتة القلبية.
- تخفيض مستوى الكوليسترول
من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة إذ أن تراكم المواد الهدهنية في الشرايين يسبب نوبة قلبية.
- علاج مرض السكري
احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لدي مرضى السكري أعلى منه لدى عامة الناس بضعفين حتى 4 أضعاف.
- علاج ارتفاع ضغط الدم
إذا كنت مريض ضغط فمن المهم علاجه لأن مرضى ضغط الدم أكثر عرضه من غيرهم للسكتة القلبية.
