نصائح مهمة للحفاظ على صحة العين في الصيف
باقي شهر على حلول شهر الصيف، حيث يتميز بارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة، وموجات من الحر الشديدة على معظم المناطق، وهذا يؤثر سلبا على العيون إذا تم تركها دون حماية، وخاصة في فترة الظهيرة، وفي حالة التعرض المباشر لأشعة الشمس يؤدي هذا لمشاكل في العين.
نصائح مهمة للحفاظ على صحة العين في الصيف
ويوفر موقع «صحة 24» في السطور التالية مجموعة من التدابير الوقائية مثل الالتزام بمعدات الحماية، أثناء الخروج، وتفاصيل أخرى سيتم الحديث عنها فيما يلي:
وقال الدكتور ريشي راج بورا، مدير في ORBIS International غوروغرام، هاريانا، الهند، إنه خلال فصل الصيف، لا تحتاج بشرتك إلى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية فحسب، بل من المهم أيضًا اتخاذ الاحتياطات اللازمة لحماية عينيك والحفاظ على صحتهما.
الماء هو المفتاح
وأكد أن الماء هو المفتاح، وخلال فصل الصيف، يعتبر جفاف العين ظاهرة شائعة، حتى الرياح القوية المصحوبة بارتفاع درجة الحرارة خلال فصل الصيف يمكن أن تسبب الجفاف الشديد والتهيج في العين، مما يؤدي غالبًا إلى حالة جفاف العين، ووجود كمية كافية من السوائل يمكن أن تساعد جسمك في إنتاج الدموع الواقية أمر ضروري.
تجنب التهاب القرنية الضوئي
وفقًا للدكتور بورا، يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة (UVR) أن تسبب التهاب القرنية الضوئي أو التهاب الملتحمة الضوئي، وهي حالة تُعرف أيضًا بالعمى الثلجي، إن التعرض المستمر للأشعة فوق البنفسجية، خاصة للأشعة فوق البنفسجية ذات الطول الموجي الأقصر، يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بإعتام عدسة العين.
احم عينيك أثناء السباحة
وأوضح أنه يمكن أن يكون للكلور الموجود في الغالب في حمامات السباحة تأثير سلبي على عينيك، ولهذا ينصح بارتداء نظارات السباحة لحماية عينيك من التورم والحرقان والحكة بسبب التعرض للكلور.
قطرات العين
وأكد أنه مع التعرض الطويل للأشعة الزرقاء الناتجة عن الأجهزة الإلكترونية، أصبحت قطرات الدموع الاصطناعية أمرًا ضروريًا للعناية الحديثة بالعيون.
ومع ارتفاع مستويات التلوث وارتفاع درجة الحرارة، من الواضح أن تشعر بالجفاف خلال فصل الصيف، وهذا الجفاف الخطير يجعل من الصعب على الجسم إفراز الدموع، مما يؤدي إلى أعراض جفاف العين ومشاكل أخرى في الرؤية، إلى جانب الدموع الاصطناعية الموصوفة، من الضروري شرب الكثير من الماء، مما يعكس الآثار السلبية للجفاف.
لا تفرك عينيك
وأشار الدكتور بورا، إلى أن الحفاظ على نظافة اليدين أمر حتمي لصحة العين، من الممارسات الشائعة فرك أعيننا بأيدينا، مما قد يؤدي إلى إصابة العين بالعدوى.
ونصح بغسل اليدين جيدًا، للحماية من معظم الأمراض المعدية، بما في ذلك التهاب الملتحمة، وعلى وجه الخصوص، في حالات مثل جراحة العيون مثل الليزك أو جراحة الساد أو جراحة تحويل الجلوكوما، تكون العيون أكثر عرضة للعدوى.
