دراسة: تناول الفيتامينات يوميا لمدة عام يحمي كبار السن من التدهور العقلي
كشفت دراسة جديدة أن كبار السن الذين يتناولون فيتامينات يومية لمدة عام، يتجنبون ما يعادل 3 سنوات من التدهور العقلي المرتبط بالعمر.
ووفقا للدراسة، تبين أن من يعانون من مشاكل في القلب، واستمروا في تناول الفيتامينات المتعددة لمدة 3 سنوات سيحصلون على العديد من الفوائد.
مكمل غذائي سنتروم سيلفر
ونُشرت الدراسة هذا الأسبوع في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية، وشملت 3562 شخصًا بالغًا فوق سن 60 عامًا، تم تعيينهم عشوائيًا لتناول متعدد الفيتامينات Centrum Silver سنتروم سيلفر يوميًا.
اختبارات وظائف الدماغ
ويخضع الأشخاص لاختبارات وظائف الدماغ عبر الإنترنت سنويًا لتقييم تأثير الفيتامينات، بما في ذلك اختبار ModRey مودري.
الفيتامينات اليومية تنشط الذاكرة
وخلص المؤلفون إلى أن مكملات الفيتامينات اليومية، مقارنة بالدواء الوهمي، تحسن الذاكرة، كما أن مكملات الفيتامينات تبشر بالخير كنهج آمن ويمكن الوصول إليه من أجل الحفاظ على الصحة المعرفية في سن أكبر.
الفيتامينات تؤثر على الذاكرة العرضية
وفحص الباحثون أيضًا ما إذا كان تناول الفيتامينات المتعددة قد أثر على ما يسمى «الذاكرة العرضية»، مما يعني أنه يمكن للشخص أن يتذكر التجارب السابقة، ولم يكن هناك اختلاف في الذاكرة العرضية للناس بناءً على ما إذا كانوا قد تناولوا فيتامينات متعددة أم لا.
وقال الدكتور آدم بريكمان، أستاذ علم النفس العصبي في كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا، إن هناك دليلا على أن الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية قد تكون لديهم مستويات أقل من المغذيات الدقيقة التي قد تصححها الفيتامينات المتعددة، لكننا لا نعرف حقًا الآن لماذا يكون التأثير أقوى في هذه المجموعة.
الحصول على الفيتامينات من الغذاء الصحي
ويوصي خبراء الصحة بالحصول على الفيتامينات والمعادن بشكل رئيسي من خلال اتباع نظام غذائي صحي بدلًا من تناول الفيتامينات أو المكملات الغذائية، لكن ما يقرب من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لا يحصلون على الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن والألياف من الطعام وحده.
كبار السن تنخفض احتياجاتهم من السعرات الحرارية
ووفقًا لما أفادت به أسوشيتد برس، ومع تقدم الناس في السن، تنخفض احتياجاتهم من السعرات الحرارية، مما يوفر فرصًا أقل لتعبئة العناصر الغذائية، بينما لا يزال لديهم نفس الاحتياجات الغذائية أو حتى احتياجاتهم المتزايدة، مقارنة بالأشخاص الأصغر سنًا.
وقال Lok-Kin Yeung، باحث في معهد Taub في كولومبيا لأبحاث مرض الزهايمر وشيخوخة الدماغ، إنه تُظهر دراستنا أن الدماغ المتقدم في السن قد يكون أكثر حساسية للتغذية مما أدركناه، على الرغم من أنه قد لا يكون من المهم جدًا معرفة المغذيات المحددة التي تساعد على إبطاء التدهور المعرفي المرتبط بالعمر.
