ما هي الزيادة الطبيعية أثناء فترة الحمل؟.. طبيب نساء يجيب

ماهي الزيادة الطبيعية أثناء فترة الحمل؟، سؤال تبحث عنه العديد من النساء عبر محرك البحث الشهير «جوجل»، وذلك لمعرفة الإجابة عليه بشكل علمي وصحيح، حيث إنهن يعتقدن أن الحمل يتطلب زيادة في الوزن بشكل مبالغ فيه، اعتقادا منهن أن الجنين سيكون بحالة أفضل.

وتبحث السيدات عن تناول السكريات والحلويات لزيادة الوزن بشكل مبالغ فيه، مما يسبب لهن العديد من المشاكل هن في غنى عنها، حفاظا على صحتهن وصحة الجنين.

وأصبح سؤال ما هي الزيادة الطبيعية أثناء فترة الحمل؟، ضروري جدا لدى السيدات عند دخولهن عيادة طبيب النساء لمعرفة الوزن الأمثل خلال أشهر الحمل، فهناك من تزيد بطريقة كبيرة بسبب تناولها الحلويات بشراهة؛ وهناك من تتناول المخلللات والأملاح فتصاب بالتورم والانتفاخات.

والاعتدال وتقسيم الوجبات من أفضل الأشياء التي يجب على المرأة الحامل اتباعها خلال شهور الحمل الأولى والأخيرة، للحفاظ على صحتها خلال الـ9 أشهر.

«صحة 24» يقدم للسيدات الحوامل كل ما يخص السؤال الذي يعد ضمن الأكثر بحثًا عبر «جوجل»، ما هي الزيادة الطبيعية أثناء فترة الحمل؟، ومعلومات عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخات والتورمات، والأطعمة التي تؤدي لزيادة نسبة السكر في الدم، وفقا لما قاله الدكتور عمرو حسن، أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني، ومقرر المجلس القومي للسكان السابق في تصريحات خاصة لـ«صحة 24».

عمرو حسن: تناولي الأكلات المفيدة والصحية خلال أشهر الحمل

تناول الأكلات المفيدة والصحية خلال أشهر الحمل منعا لحدوث مشاكل، وعدم تناول السكريات والأملاح التي تعمل على زيادة الوزن وتسبب أضرارا، هكذا وجه الدكتور عمرو حسن، نصيحة مهمة لـ السيدات خلال أشهر الحمل، وذلك حفاظًا عليهن من أي مشاكل قد تطرأ في أي لحظة.

طبيب نساء: الحامل تحتاج زيادة حوالي 12 كيلو فقط

«المرأة الحامل تحتاج زيادة حوالي 12 كيلو فقط»، والزيادة المبالغ فيها لا تفيد الحامل بل تضرها وتضر جنينها، وفقًا لحديث الدكتور عمرو حسن.

الابتعاد عن تناول الأطعمة السريعة

«ضرورة ابتعاد الحوامل عن تناول الأطعمة السريعة»، خاصة لأنها تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير، والأكلات الصحية المفيدة تفيد الحامل وتحمي جنينها، بحسب ما أكده أستاذ مساعد النساء والتوليد بكلية القصر العيني، النساء لـ«صحة 24».

الابتعاد عن المخللات والأملاح والشطة

ونصح مقرر المجلس القومي للسكان السابق، النساء الحوامل بالابتعاد عن المخللات والأملاح والشطة، نظرا لأنها تعمل على تخزين المياه في الجسم، وتؤدي إلى التورم وارتفاع ضغط الدم، خلال شهور الحمل.

الابتعاد عن الأكلات التي تعمل على ارتفاع السكر

وحذر  الدكتور عمرو حسن، في تصريحات خاصة لـ«صحة 24» النساء بالابتعاد عن الأكلات التي تعمل على ارتفاع السكر، حفاظا على مستوى السكر في الدم، ولتجنب الإصابة بسكر الحمل، ومن الاكلات التي يجب الابتعاد عنها ما يلي:

1- الحلويات الشرقية.
2- الحلويات الغربية.
3- الشيكولاتة.
4- النوتيلا.
5- المشروبات الغازية.

الأكلات الصحية المسموح تناولها خلال شهور الحمل

وطالب الدكتور عمرو حسن، النساء الحوامل بضرورة الالتزام بالأكلات الصحية حفاظا على صحتها طوال فترة الحمل، وتتمثل في التالي:

1- الخضار.
2- الفاكهة.
3- السلطة الخضراء.
4- اللحوم.
5- الفراخ.
6- البيض.
7- الألبان.
8- الجبن.
9- المكسرات.

خطوات مهمة للعناية بنفسك خلال فترة الحمل

كما وجه الدكتور عمرو حسن في تصريحاته لـ«صحة 24»، العديد من الخطوات المهمة للسيدات وذلك للعناية بذواتهن خلال فترة الحمل، وجاءت كالتالي:
1- تناولي أطعمة مفيدة وصحية وخالية من السكريات والأملاح للحفاظ على صحتك وقت الحمل.

2- تناولي أكثر من 3 لتر من المياه يوميا للحفاظ على المياه حول الجنين ولنضارة بشرتك وترطيب الجسم.

3- يجب النوم يوميا 8 ساعات، والحصول على قسط من الراحة.

4- تحتاج الحامل إلى المكملات الغذائية والفيتامينات للحفاظ على صحتها وصحة جنينها خلال شهور الحمل.

5- لا يجب حمل أشياء ثقيلة وتجنبي رفع الأشياء التي لا تسطعين رفعها حفاظا على صحة جنينك وخاصة في الشهور الأولى لثبات الحمل.

6- اطلبي الدعم من المحيطين ولا تتوتري وحاولي تهدئة نفسك لحمل آمن وصحي.

وقال «حسن» إننا نوصي السيدات الحوامل أو عند التفكير في الحمل بتناول حمض الفوليك «FOLIC ACID فوليك اسيد»، نظرا لنه مهم جدا وضروري لتكوين الجهاز العصبي للجنين أي الأنبوب العصبي.