أخطاء تتسبب في التهاب البواسير.. تجنبها للوقاية من الإصابة
أخطاء تتسبب في التهاب البواسير.. هناك بعض الأخطاء التي تسهم في زيادة فرص الإصابة بالتهاب البواسير، التي تعد من المشكلات الصحية التي تسبب آلاما وصعوبة في التبرز، كما تسبب أيضًا القلق والتوتر دائمًا، بالإضافة إلى أنها تعطلك عن أداء مهام الحياة اليومية ؛ لذا سنتعرف خلال هذا التقرير على أخطاء تتسبب في التهاب البواسير.
أخطاء تتسبب في التهاب البواسير
ويشير الدكتور أحمدعوض الله، استشاري الأمراض الباطنة والتغذية، إلى أن هناك أخطاء تتسبب في التهاب البواسير، ويجب تجنبها، ومن أبرزهذه الأخطاء ما يلي:
الجلوس لفترات طويلة
في حالة العمل بإحدى الوظائف المكتبية التي تتسلزم الجلوس لوقت طويل، فقد يتسبب هذا في الإصابة بالتهاب البواسير، إذ أن قلة الحركة تزيد احتمالية الإصابة بالإمساك والتغوط أثناء التبرز، ومن ثم يزداد الضغط على أوردة الأوعية الدموية حول منطقة الشرج.
وينصح استشاري الأمراض الباطنة والتغذية، بتجنب الجلوس لفترات طويلة، لاسيما على أسطح صلبة، والحرص على أخذ فترات راحة أثناء العمل، كما ينصح أيضَا بممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة يوميًا على الأقل للوقاية من التهابات البواسير.
حمل الأشياء الثقيلة
يجب تجنب حمل الأشياء الثقيلة في حالة الإصابة بالبواسير؛ لأنها تسبب المزيد من الضغط عليها، كما ينصح بعدم ممارسة تمارين حمل الأثقال إلا تحت إشراف الطبيب؛ تجنبًا لحدوث الإصابة بالبواسير.
تناول الأطعمة المسببة للإمساك
هناك بعض الأطعمة التي يمكن أن تسبب عسر الهضم والإصابة بالإمساك؛ لذا يُنصح بعدم الإكثار من تناولها لتفادي التهابات البواسير، ومن أبرز هذه الأطعمة: المعجنات والمخبوزات، وأيضًا الأطعمة الدسمة والدهنية.
وينصح الدكتور أحمدعوض الله، بتناول الأطعمة التي تساعد في تفادي الإصابة بالإمساك مثل: الفواكه والخضروات مع الإكثار من شرب المياه.
عدم الاعتناء بنظافة منطقة الشرج
يؤدي تلوث منطقة الشرج إلى تفاقم أعراض البواسير والتهابها، ولذلك يجب الاهتمام بنظافة منطقة الشرج وشطفها جيدًا بالماء الدافىء، وخاصةً عقب الإنتهاء من التبرز.
كما يجب أيضًا التأكد من تجفيفها جيدًا بورق التواليت أو منشفة قطنية نظيفة، ولكن دون حكها أو فركها بشدة.
التوتر والقلق
يزيد التوتر والقلق من ألم والتهاب البواسير؛ لذلك يجب محاولة الابتعاد قدر المستطاع عن مسببات القلق والتوتر، وممارسة التمارين التي تساعد على الاسترخاء مثل: تمارين اليوجا وأيضَا تمارين التنفس العميق.
الإفراط في تناول أدوية علاج الإمساك
في حال الإصابة بالإمساك، يمكن أن يصف الطبيب أدوية ملينة لعلاج المشكلة، ولكن الإفراط في تناول هذه الأدوية قد يسفر عن حدوث الإسهال الذي يزيد من التهاب البواسير؛ لذا ينصح بعدم تناول هذه الأدوية إلا في الحالات الشديدة، واستخدام الوصفات طبيعية لعلاج الإمساك كبديلًا عن الأدوية.
حك منطقة الشرج
قد يلجأ بعض الأشخاص لحك منطقة الشرج في حالة تهيجها، ما يزيد إصابتها بالإلتهابات، وخاصةً لدى الأشخاص المصابين بالبواسير.
الإفراط في شرب القهوة
قد تسبب القهوة تهيجًا للمعدة، ومن ثم تزداد فرص الإصابة بالإمساك، وهو ما يسبب الضغط على أوردة الأوعية الدموية وتفاقم البواسير.
تأخير التبرز
يجب علينا الذهاب إلى الحمام فور الشعور بالحاجة إلى التبرز؛ إذ أن تأخير التبرز ينتج عن حدوث ضغط على الأوردة المحيطة بمنطقة الشرج، ويزيد من احتمالية الإصابة بالإمساك.
الجلوس على المرحاض بطريقة خاطئة
يُنصح بضرورة وضع مقعد صغير أسفل القدم أثناء التبرز؛ من أجل في رفع الساقين لأعلى، ومن ثم تسهيل عملية التبرز.
