الوقاية من سرطان القولون.. احذر من الشاي الفتلة
الجمعة 16/يونيو/2023 - 03:00 ص
كشف الدكتور خالد يوسف، استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، طرق الوقاية من سرطان القولون، خاصة بعدما انتشرت في الفترة الأخيرة العديد من الحالات التي تعاني من سرطان القولون والشرج، والتي تعود أسبابها إلى اتباع نظام غذائي وصحي يتسبب في الإصابة بهذا المرض الخبيث.
الوقاية من سرطان القولون
ورصد استشاري التغذية العلاجية وأمراض السمنة والنحافة، خطوات الوقاية من سرطان القولون، والتي تبدأ من مرحلة الصغر، والتي تكون أبرزها ما يلي:
- الصوم لفترات طويلة يساعد في تخلص الجسم من الخلايا الخبيثة، وذلك وفقا لآخر الأبحاث العلمية، التي توصلت إلى فوائد الصيام في الوقاية من الأمراض السرطانية.
- الحرص على تقليل نسبة السكريات في الجسم، وذلك لأن الخلايا السرطانية تتغذى على السكر، لذا يجب على الشخص أن يقلل من السكر بشكل متدرج إلى أن يمنعه.
- يفضل تناول الطعام في المنزل مع تقليل تناول من الوجبات السريعة والجاهزة.
- يجب قبل تناول الفاكهة والخضروات أن يتم غسلها بشكل جيد بالماء والخل.
- أحرص على تناول كميات من الفاكهة والخضروات على مدار اليوم.
- يفضل تناول مياه مرت بمرحلة الفلتر، أو تناول مياه معدنية.
- الحرص على تقليل استخدام الوجبات التي تعتمد على الميكروويف.
- عند القلي يجب أن يكون لمرة واحدة فقط.
- يحظر وضع أي أطعمة مقلية على أوراق.. يجب أن توضع على مناديل مطبخ.
- حاول الإقلاع عن التدخين.
- الحرص على ممارسة التمارين الرياضية التي تعتمد على السير لفترات كل يوم.
- تنظيم مواعيد النوم بحيث إلا يقل عدد ساعات النوم عن 7 ساعات.
- ابتعد عن تناول العصير المعلب.. وعليك استبدله بتناول عصير طبيعي.
- حاول أن تقلل من تناول المشروبات الغازية.
- ابتعد عن تناول الشاي الفتلة ويفضل أن يتم تفريغ الكيس في الكوب.
- عدم تناول المشروبات الساخنة في أكواب بلاستيك فهذا يعد مضر للغاية بالصحة.
- ابتعد عن تناول النسكافيه.. واستبدلها بالقهوة.
- يمكن تناول الثوم إذا كانت معدتك لا تعاني من مشاكل صحية.
- أحذر وضع المياه في زجاجات بلاستيك.
- ابتعد بقدر الإمكان عن اللحوم المصنعة.
- احترس من تناول الأكلات الثقيلة بعد الساعة الـ 9 مساء، ويفضل تناول الزبادي والجبنة القريش.
أعراض سرطان القولون
ورصد الدكتور ياسر الدبيكي استشاري أستاذ جراحات المناظير والسمنة، أعراض سرطان القولون، والتي تظهر في البداية على هيئة أورام سلائل، في بطانة الأمعاء، وبعد ذلك تتحول إلى أورام سرطانية، حيث تتضمن الأعراض ما يلي:
- يشعر المريض بشكل دائم بوجود اضطرابات في البطن.
- وكذلك الشعور بالانتفاخ وتقلصات في البطن.
- الشعور بشكل دائم بالإسهال أو الإمساك.
- كما يكون هناك قطرات من الدم مع البراز.
- الشعور بالتعب الدائم والإرهاق.
- يكون هناك فقدان في الوزن بشكل غير مبرر.
- يكون شكل البراز وقوامه به أشكال غريبة.
- تستمر هذه الأعراض لأكثر من أسبوعين وفي هذه الحالة يجب الكشف سريعا عند الطبيب المتخصص.
