علاج الأنيميا بالأكل عند الحامل.. ما الذي يجب تناوله؟
كشفت الدكتورة مريم أحمد، استشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري، أن علاج الأنيميا بالأكل عند الحامل، يعد من ضمن المشاكل التي تعاني منها الكثير من النساء، نتيجة أن الجنين يمتص كل المعادن والعناصر الغذائية في الجسم، مما يتسبب في نقص الحديد، مشيرة إلى أن الجسم لا يفرز الحديد، ولكن يمتصه من العناصر الغذائية أو الفيتامينات التي تحصل عليها الأم.
علاج الأنيميا بالأكل عند الحامل
وأوضحت استشاري أمراض النساء والتوليد، أن علاج الأنيميا بالأكل عند الحامل، يكون من خلال الحرص على تناول الطعام الغني بالفيتامينات خاصة فيتامين د وأيضا فيتامين ب 12، بالإضافة إلى الحديد، مشيرة إلى أن الطبيب طوال فترة الحمل يتابع نسبة الأنيميا في الجسم، بالعناصر الغذائية التي يحتاجها، لذا تكون توصية الأطباء تناول 3 وجبات تتضمن على الحديد، وهي تكون كالآتي:
- تناول البيض.
- وأيضا مجموعة من المكسرات.
- وكذلك يجب أن يكون هناك حرص على تناول الخضروات الداكنة مثل البروكلي والسبانخ.
- كما يُحرص على تناول اللحوم والدواجن والأسماك
- وكذلك تناول البقوليات مثل العدس والفول.
علاج الأنيميا بدون أدوية
وقالت الدكتورة مريم أحمد، إن علاج الأنيميا بدون أدوية، يكون من خلال الحرص على تناول الوجبات التي تكون غنية بفيتامين سي، حيث يساعد على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، وإليكم أبرز الفواكه والخضروات:
- العصائر الحمضية
- وكذلك الطماطم
- بالإضافة إلى الفراولة
- وأيضا تناول الكيوي
- كما عليك تناول الفلفل الأخضر.
علاج الأنيميا الحادة
وأشارت استشاري أمراض النساء والتوليد، إلى أن علاج الأنيميا الحادة، يكون من خلال الحرص على تناول الأطعمة التي تكون غنية بحمض الفوليك، وهي تكون كالآتي:
- تناول الخضروات الورقية
- كما يجب تناول الخبز الذي يتضمن على حبوب مدعومة بحمض الفوليك.
- ويفضل أيضا تناول الفاصوليا المجففة.
- وكذلك العصائر والفاكهة الحمضية.
فواكه تعالج فقر الدم
كما رصدت استشاري أمراض النساء والتوليد، أنواع الفواكه تعالج فقر الدم، فهي تتضمن على نسبة مرتفعة من العناصر الغذائية التي تحتاجها الأم والجنين، وترفع نسبة الحديد في الجسم، وهي تكون كالآتي:
- التوت.
- التمر.
- الخوخ.
- الرمان.
- التفاح.
- المشمش.
- الموز.
