نصائح مهمة لتفادي مخاطر ضغط الدم.. طبيب يكشف التفاصيل
ارتفاع ضغط الدم، من الممكن أن يؤثر على صحة القلب، حيث يجب فهم العلاقة بين ضغط الدم غير المتحكم فيه وتأثيراته على القلب لتفادي المخاطر، وهو ما نستعرضه في السطور التالية من مخاطر ارتفاع ضغط الدم على صحة القلب.
مخاطر ارتفاع ضغط الدم على صحة القلب
وقال الدكتور مونيك ميهتا رئيس قسم علوم القلب بمستشفى مانيبال بالهند، إنه عندما تكون قوة الدم على جدران الشرايين كبيرة جدًا، يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم، وبمرور الوقت، يمكن أن يتسبب هذا الضغط المتزايد في تلف الشرايين، مما يؤدي إلى تصلب الشرايين (تصلب الشرايين وتضيقها) ومشاكل أخرى متعلقة بالقلب.
وكشف أن من المخاطر ما يلي:
1- إجهاد القلب وبذل جهد أكبر لضخ الدم مما يسبب مشاكل في القلب.
2- يمكن أن يؤدي عبء العمل المتزايد والإجهاد هذا إلى إضعاف عضلة القلب.
3- يؤدي الإجهاد إلى الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة، مثل مرض الشريان التاجي والنوبات القلبية.
4- يؤدي ارتفاع ضغط الدم المستمر إلى إتلاف البطانة الداخلية للشرايين.
5- ارتفاع ضغط الدم يؤدي لتراكم الترسبات الدهنية المعروفة باسم اللويحات.
6- ألم في الصدر (الذبحة الصدرية) ويزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
7- يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المُدار جيدا إلى إتلاف الأوعية الدموية في الكلى.
8- ارتفاع ضغط الدم هو عامل خطر رئيسي للسكتة الدماغية نتيجة لتلف الأوعية الدموية في الدماغ.
نصائح مهمة لتفادي مخاطر
- تناول نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- الحد من تناول الصوديوم.
- تجنب الإفراط في استهلاك الكحول.
- الإقلاع عن التدخين.
- حافظ على وزن صحي.
- مارس نشاطًا بدنيًا منتظمًا.
- تناول الدواء المناسب ومراقبة ضغط الدم.
مراقبة ضغط الدم
قال الدكتور ميهتا: افحص ضغط الدم بانتظام في المنزل باستخدام جهاز مراقبة ضغط الدم الموثوق به، واحتفظ بسجل للقراءات وشاركها مع طبيبك.
وطالب بتقليل التوتر والبحث عن عن طرق صحية لإدارة التوتر وتقليله، مثل ممارسة تقنيات الاسترخاء أو الانخراط في نشاط بدني منتظم أو طلب الدعم من معالج أو مستشار.
ونصح بزيارة مقدم الرعاية الصحية لإجراء فحوصات وفحوصات منتظمة، حيث يمكن تقييم ضغط الدم وتقديم التدخلات اللازمة ومراقبة صحة قلبك بشكل عام.
