ارتفاع شديد في درجات الحرارة| أعراض ضربات الشمس والإجهاد الحراري.. ونصائح مهمة
حذّرت الأرصاد الجوية من حالة الطقس اليوم ودرجات الحرارة المتوقعة، حيث يسود البلاد الأحد الموافق 23 من يوليو، 2023، أجواء رطبة شديدة الحرارة على جميع الأنحاء، مع ارتفاع في درجات الحرارة على المحافظات، حيث تسجل 40 درجة مئوية على القاهرة الكبرى و45 درجة جنوب البلاد، مع استمرار ارتفاع درجات الحرارة حتى نهاية الأسبوع.
ويوفر موقع صحة 24 في السطور التالية أبرز التفاصيل حول أعراض الاصابة بضربات الشمس والإجهاد الحراري، ونصائح مهمة لتفادي المخاطر.
أعراض ضربات الشمس والإجهاد الحراري
- ارتفاع درجة حرارة الجسم.
- احمرار الوجه مع جفاف الجلد.
- التهاب العين.
- حدوث إجهاد عام، يصاحبه صداع.
- تقلصات عضلية.
- الشعور بدوار مع قيء وهذيان ويجب استشارة الطبيب في هذه الحالة.
- فقدان الوعي مع سرعة في النبض (يجب التوجه فورًا إلى أقرب مستشفى حميات).
- التنفس بشكل غير طبيعي.
نصائح مهمة لتفادي مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس
ووجّهت وزارة الصحة، عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي، مجموعة من النصائح للمواطنين لتفادي مخاطر الإجهاد الحراري وضربات الشمس، عن طريق اتباع النصائح التالية:
1- الإكثار من شرب الماء أو السوائل بكميات كافية.
2- تجنب التواجد في أماكن سيئة التهوية.
3- ارتداء الملابس القطنية.
4- ارتداء الملابس الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة لتجنب الإصابة بالإجهاد الحراري.
5- المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة لابد الابتعاد عن الشمس منعا للإصابة بضربات الشمس.
6- تجنب المشي في الشمس لمسافات طويلة.
7- استعمال المظلة الشمسية أو القبعات الواقية لمنع التعرض المباشر للشمس.
8- يجب حماية الأطفال من اللعب في فترات تعامد الشمس لأنهم أقل مقاومة من البالغين.
9- الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة لدورهما في إدرار البول، وفقد الاملاح في الجسم والتعرض للدوار والجفاف.
نصائح مهمة عند الإصابة بضربة شمس
ووفقا لوزارة الصحة، تبين أنه يجب على الإنسان عند الشعور بالتعب، الذهاب للظل للراحة ويكون المكان جيد التهوية عن طريق تعريض الجسم للمراوح والتكييفات، حيث إنه يجب خفض ارتفاع درجات الحرارة أولا.
من هم الأكثر عرضة لخطر الإجهاد الحراري؟
وأكدت وزارة الصحة أن الرضع، والأطفال، وكبار السن من هم فوق 65 عاما والمرضى المصابين بالتشنجات العصبية والذين يعانون من أمراض مزمنة، خاصة أمراض القلب أو ارتفاع ضغط الدم، يعتبرون أكثر عرضة لمخاطر الإجهاد الحراري، ناصحة بضرورة المكوث في المنزل لتفادي مخاطر الشمس.
