كيف أعرف المكمل الغذائي المناسب لجسمي؟.. نصائح مهمة لحياة صحية

كيف أعرف المكمل الغذائي المناسب لجسمي؟.. سؤال يطرحه الكثير من الناس، وخصوصا الذين يعانون من نقص بعض العناصر الغذائية المهمة، مثل الفيتامينات والأملاح والمعادن وغيرها.

فـ المكملات الغذائية وإن كانت ضرورية لإمداد الجسم بما يحتاج إليه وما يفتقده من عناصر غذائية يفتقر إليها نظامه الغذائي، إلا إنها لا بد أن تؤخذ بإشراف طبي، وبالجرعات التي يحددها الطبيب، حتى لا تكون سبب في إلحاق أي أضرار بالصحة العامة للإنسان.

ومع كثرة أنواع المكملات الغذائية، واختلاف كل منها عن الآخر في ما يوفره من عناصر، يتساءل كل منا كيف أعرف المكمل الغذائي المناسب لجسمي؟

في ما يلي من سطور، يستعرض «صحة 24» لمتابعيه، كيفية اختيار المكمل الغذائي المناسب للجسم.

كيف أعرف المكمل الغذائي المناسب لجسمي؟

ردا على سؤال كيف أعرف المكمل الغذائي المناسب لجسمي؟ قالت الدكتورة مروة نبيل بهي الدين، رئيس وحدة الأغذية الخاصة بالمعهد القومي للأغذية، إن كل جسم له احتياجات غذائية مختلفة عن الآخر، تختلف تبعا للحالة الصحية والوزن والعمر والحالة الحركية والنشاط البدني.

وأضافت رئيس وحدة الأغذية الخاصة بالمعهد القومي للأغذية أن من المفترض أن يعرف كل منا احتياجات جسمه من المكمل الغذائي ومن المغذيات الكبرى والصغرى والعناصر الغذائية المناسبة للجسم، كما ينبغي أن يعرف كل منا النسب المطلوبة من كل عنصر، وما إذا كان يحصل على احتياجات جسمه الغذائية كلها كاملة من الغذاء الصحي الذي يتم تناوله على فترات بشرط أن يكون غذاء صحيا ومن مصادر موثوقة، وما إذا كان يعاني من نقص في العناصر والمكونات المطلوبة لجسمه أم لا.

وتابعت الدكتورة مروة نبيل بهي الدين أنه إذا كان الشخص يعاني من نقص في أي عنصر من العناصر المطلوبة لحالته الصحية، فلا بد أن يحصل على الباقي من المكمل الغذائي، ويجب أن يكون هذا المكمل يحتوي على العناصر المطلوبة التي يفتقدها في الغذاء الخاص به.

4  فئات قد تحتاج إلى مكملات الفيتامينات

من جهته، قال الدكتور عماد صبحي، استشاري علاج السمنة والنحافة، وعضو الكلية الأمريكية للطب المهني وأمراض البيئة، إن هناك بعض الفئات التي يمكنها الاستفادة من تناول مكملات الفيتامينات، وهي:

الأشخاص الذين يعانون من نقص التغذية.

الحوامل أو المرضعات.

الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية معينة، مثل فقر الدم أو هشاشة العظام.

الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيا مقيدا، مثل نظام غذائي نباتي.