فوائد ماء الأرز.. تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والعناية بالبشرة والشعر أهمها
اكتسب ماء الأرز شهرة واسعة لما يتمتع به من فوائد طبيعة للجسم، حيث يتميز باحتوائه على المغذيات والمركبات الأساسية، التي تحسن من الصحة العامة للجسم، حيث قد استخدم لعدة قرون في الثقافات الأسيوية لأغراض صحية مختلفة.
فوائد استخدام ماء الأرز
الطرق العديدة التي يمكن من خلالها استخدام ماء الأرز لتعزيز الصحة العامة وتحقيق نمط حياة أكثر صحة، وفقًا لما نتشره موقع"healthshots" فجاءت كالتالي:
1. صحة الجهاز الهضمي
وفقًا لدراسة عام 2021 التي نشرها المعهد الوطني للصحة، فإن ماء الأرز يحتوي على النشا المعروف بخصائصه المهدئة التي يمكن أن تساعد في تخفيف مشاكل الجهاز الهضمي، لذلك يُنصح بتناول كوب صغير من ماء الأرز المخفف، لمن يعاني من الإسهال أو اضطراب المعدة، حيث يعمل النشا كعامل ملزم مما يساعد على تخفيف الانزعاج وتعزيز بيئة الأمعاء الأكثر استقرارًا.
2. معالجة الجفاف
بعد نوبة مرض أو نشاط بدني قوي، من الضروري إعادة الترطيب بشكل صحيح، ويوفر ماء الأرز توازنًا طبيعيًا للكهارل، مما يجعله خيارًا مثاليًا لإعادة الترطيب، حيث يساعد السائل على استعادة السوائل والمعادن المفقودة، ويمنع الجفاف والإرهاق.
3. العناية بالبشرة
يتميز ماء الأرز بكونه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، التي يمكن أن تصنع العجائب للبشرة، حيث تم استخدامه كعلاج تجميل تقليدي في العديد من البلدان الآسيوية للحصول على بشرة خالية من العيوب ومشرقة، لذلك استخدامة عن طريق وضع ماء الأرز كمنظف، بلطفه على الوجه بقطعة قطن أو استخدامه كحمام مهدئ لتخفيف حالات الجلد المتهيجة مثل الأكزيما أو حروق الشمس.
4. دعم المناعة
يعد نظام المناعة القوي أمرًا ضروريًا للوقاية من المرض والحفاظ على الصحة المثلى، حيث تشير دراسة نشرت عام 2022 من قبل المعهد الوطني للصحة، إلى أن ماء الأرز يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية، مثل فيتامين ب والحديد والزنك والمغنيسيوم، التي تدعم وظيفة الجهاز المناعي، حيث يمكن أن يساعد الاستهلاك المنتظم لمياه الأرز في تقوية دفاع الجسم ضد العدوى والأمراض.
5. العناية بالشعر
يمكن أن يؤدي تغذية الشعر بماء الأرز إلى تحسين قوته ومظهره، حيث تساعد الأحماض الأمينية الموجودة في ماء الأرز على إصلاح بصيلات الشعر التالفة وتقليل تكسر الشعر، وذلك بعد غسل الشعر بالشامبو، حيث يُنصح بشطف الشعر بسيروم ماء الأرز لتعزيز لمعان الشعر وصحته بشكل عام، ولمزيد من الفوائد يمكن استخدام ماء الأرز المخمر، لأنه يعزز تركيز العناصر الغذائية ويعزز خصائصها المغذية.
6. تخفبف تقلصات الدورة الشهرية
تعتقد دراسة نشرها المعهد الوطني للصحة أنه بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من تقلصات الدورة الشهرية، يمكن أن يكون ماء الأرز علاجًا طبيعيًا لتشنجات الدورة الشهرية، حيث يمكن أن تساعد الخصائص المريحة لماء الأرز في تهدئة تقلصات العضلات وتقليل الألم أثناء الحيض، لذلك يُنصح بشرب كوب دافئ من ماء الأرز عند الشعور بعدم الراحة لتجربة الراحة.
7. إدارة الوزن
يساعد ماء الأرز على إنقاص الوزن، وذلك كونه منخفض السعرات الحرارية ويمكن أن يكون بديلًا صحيًا للمشروبات السكرية، حيث قد يساعد شرب ماء الأرز على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول وجبة خفيفة بين الوجبات.
