أسباب الشيب المبكر ومأكولات لتقليل ظهوره؟.. طبيبة تُجيب
أسباب الشيب المبكر ومأكولات لتقليل ظهوره؟.. من العبارات التي يحرص معظم الأشخاص المصابين بالشيب المبكر عن تفاصيل نحو أبرز الأسباب التي تؤدي لظهور الشيب المبكر والمأكولات التي يجب تناولها لتفادي ظهور الشيب مبكرا، نظرا لأن النظام الغذائي الجيد مهم جدا في تأخير ظهور الشيب والتعرض للشيخوخة والشيب المبكر.
والشيب في وقت مبكر يكون مرتبطًا بالجينات، ففي حالة ظهور الشيب المبكر عند الأجداد تتعرض لذلك أيضا، فضلا عن الأمراض المتعلقة بالهرمونات، ومشاكل والضغوطات النفسية والاجهاد الذي يتعرض له الشخص في سن مبكر.
الشيب المبكر له أسباب عدة.. اعرف أبرزها:
1- الشيب المبكر يكون نتيجة للوراثة والجينات الوراثية.
2 التدخين والتعرض للتدخين السلبي.
3- نقص في الفيتامينات وخاصة فيتامين ب 12.
4- إصابة الشخص بالأمراض مثل مشكلة في الغدة الدرقية.
5- التوتر والتعرض للمشاكل النفسية.
مأكولات تمنع ظهور الشيب وتؤخر ظهور الشعر الأبيض
ومن جهتها، حرصت الدكتورة هدير سيف، أخصائية التغذية العلاجية، في تصريحات خاصة لـ صحة 24، على تقديم أهم النصائح والمأكولات التي تساهم في منع وتأخر ظهور الشيب والتجاعيد المبكرة في الوجه.
وقالت إنه للوقاية من ظهور الشيب (هو تحول الشعر إلى اللون الرمادي أو الأبيض) يجب الالتزام بنظام غذائي صحي، ناصحة بضرورة التغذية السليمة يوميا لتعزيز الصحة والقضاء على الشيب المبكر،
وأكدت أنه يجب أن يشتمل النظام الغذائي على الأطعمة الغنية بالبروتينات (حيوانية ونباتية)، بجانب الأطعمة الموجود بها عنصر الزنك الذي يمتاز بقدرته علي تقويه الشعر من خلال انتاج الكيراتين (بروتين الشعر)، ناصحة بضرورة تناول الأطعمة الغنية بفيتامينات A;E;C، لمساعدة في تجديد الخلايا المكونه للشعر.
ونصحت بضرورة تناول الكبدة التي تحافظ علي اللون الطبيعي للشعر، وتناول الكاجو لاحتوائه علي ماده النحاس المقاومه للشيب، وتناول الفاصوليا البيضاء لاحتوئها علي السيلنيوم وهو من العناصر الأساسية لمقاومة الشيب
وطالبت بضرورة تناول الشاي الأخضر، حيث يحتوي علي الزنك، وتناول الحبوب الكامله الغنية بماده التيامين التي تؤخر ظهور الشعر الأبيض، وتناول الفاصوليا الخضراء، وهي منجم للفيتامينات والمعادن لاحتوائها على فيتامين A;E;C;B
