سر رفض تناول الفطور صباحا.. هل له سبب معين؟
تفقد شهيتك في الصباح ولا ترغب في تناول وجبة الفطور هذا قد يكون دليلا على وجود مشكلة صحية لديك، فينصح خبراء الصحة بضرورة الحرص على تناول وجبة الفطور كل صباح وهي من الوجبات الرئيسية التي ينصح بها الأطباء للحصول على الطاقة والتركيز باقي اليوم.
وكشفت الدكتورة سفيتلانا بودانتسوفا، أخصائية التغذية العلاجية الروسية سر رفض تناول الفطور صباحا، حيث يفقد الشخص شهيته في الصباح وهذا يشكل خطورة على صحته، مشيرة إلى أن وجبة النهار تمدك بالطاقة على مدار اليوم.
سر رفض تناول الفطور صباحا.. هل له سبب معين؟
وأضافت أن الشهية هي رغبتك في تناول الطعام ووجبة الفطور تعمل على تنظيم الشهية وتجعلك تتناول كمية طعام مناسبة على مدار اليوم وتشكل أثار إيجابية على صحتك في عملية الهضم.
وعن سبب رفض تناول الفطور، تقول، إنه يرجع للتقلب الحاد في مستوى السكر (الجلوكوز) في الدم ويكون نتيجة لتناول الحلويات بكميات كبيرة وتناول المشروبات الغازية.
وهناك بعض الأسباب الأخرى التي تجعل الشخص يرفض تناول وجبة الفطو ومنها تناول العشاء الدسم أو تناول الكحوليات والتدخين أنتناول القهوة في وقت متاخر في الليل.
ومن ضمن الأسباب التي تستدعي إجراء الفحوصات حولها هو التعرض لاضطراب وقلق النوم ليلا وعدم النوم بشكل كاف، مع التعرض للإجهاد وقلة الحركة والتغيرات التي ترتبط بعمر الأفراد.
مخاطر الإصابة بفقدان الشهية
فقدان الشهية يكون ناتج عند الإصابة بالامراض ومن بينها:-
- قصور الغدة الدرقية
- التعب المزمن
- الشعور بالبرد
- الإمساك
- آلام في المفاصل
- الوذمة
- جفاف الجلد
- أمراض الروماتيزم
- امراض الكبد والصفراء
- أمراض الأمعاء
- أمراض الكلى
- أمراض البرد
- تناول أدوية معينة
وفي نفس السياق، أشارت إلى ضرورة استشارة الطبيب المعالج للحصول على العلاجات السليمة ومعرفة السبب وراء فقدان الشهية في الصباح وهذا بغرض تحسين الشهية، حيث يجب اتباع نظام يومي غذائي صحي مناسب.
ونصحت بضرورة النوم الجيد من 7 لـ 9 ساعات في الليل كما يجب ممارسة التمارين الرياضية وتناول من 3 لت 5 وجبات خفيفة في اليوم وعدم العشاء في توقيت متاخر في الليل والامتناع عن تناول الوجبات الدسمة ليلا، مع شرب كمية كافية من الماء، وتجنب المشروبات الغازية والحلويات والوجبات السريعة.
