أخصائي التغذية العلاجية يوضح فوائد الشمام لكمال الأجسام
كشف الدكتور خالد يوسف، أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، فوائد الشمام لكمال الأجسام، فهو يتضمن على عناصر غذائية مفيدة لبناء الجسم، والتخلص في ذات الوقت من الوزن الزائد، فهو يتضمن على عناصر غذائية مهمة للغاية للجسم، والتي تكون من ضمنها فيتامين A وكذلك فيتامين C، وأيضا فيتامين B، بالإضافة إلى مجموعة من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والفسفور.
فوائد الشمام لكمال الأجسام
وقال أخصائي التغذية العلاجية وعلاج السمنة والنحافة، إن فوائد الشمام لكمال الأجسام تتضمن أن الشمام يساعد على الشبع سريعا نظرًا لنسبة الماء الذي يتضمن عليها، بالإضافة إلى أنه يعد مسكنا جيدا لآلام العضلات، كما أنه يتضمن على نسبة سعرات حرارية قليلة تساعد على التخلص من الوزن الزائد.
فوائد الشمام
ورصد الدكتور خالد يوسف، فوائد الشمام، فهو كما ذكرنا يتضمن عناصر غذائية هامة للجسم، ويظهر في فصل الصيف، لذا يجب على كل فرد أن يكون حريص على تناوله، خاصة مرضى السكر، والسمنة الزائدة، وكذلك مرضى القولون العصبي، وإليكم أبرز الفوائد.
- يساهم الشمام في الحد من الإصابة بالإمساك وذلك يعود إلى أنه يتضمن على نسبة مرتفعة الألياف.
- كما أن الشمام له القدرة على تنظيم مستويات ضغط الدم.
- يحد من ارتفاع ضغط الدم.
- بالإضافة إلى أن الشمام يكون مفيد لعسر الهضم.
- وأيضا يكون مسكن لألم المفاصل.
- كما أنه مفيد في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الحموضة.
- له دور في الوقاية من أمراض السرطان.
- كما يساعد الشمام على التخلص من الوزن الزائد وذلك بفضل أنه يتضمن على سعرات حرارية قليلة.
- وأيضا يتضمن مادة الإدينوزين التي تفيد في الحد من تجلط الدم.
- يساعد الشمام على تنظيم مستويات السكر.
- وأيضا يتضمن الألياف الغذائية تساعد الشخص على الشعور بالشبع.
هل الشمام ضار للكلى؟
أما عن هل الشمام ضار للكلى؟.. فإن هناك أبحاثا علمية حديثة تشير إلى أن الشمام يكون مفيد للغاية لمنع تكون حصوات الكلى، وذلك لأنه يتضمن على نسبة مرتفعة من الماء تساعد على تنظيف الكلى، كما توصلت الأبحاث العلمية أن الشمام له دور في تقليص آلام الدورة الشهرية.
