نصائح لوقاية الحامل من ارتفاع درجة الحرارة.. بينها ارتداء ملابس واسعة

قال الدكتور محمد إسماعيل طبيب النساء والتوليد، إن النساء الحوامل أكثر عرضة للمشاكل الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، وذلك لأن الجسم خلال هذه الفترة لا يخفض درجة حرارة جسم الحامل فقط بل يخفض درجة حرارة الجنين أيضًا، ولحماية الحامل من المشاكل محتملة الحدوث في الحر هناك مجموعة من النصائح يجب اتباعها.

نصائح  للحامل عند ارتفاع درجة الحرارة

وأشار الدكتور محمد إسماعيل، إلى مجموعة من النصائح التي تساعد في حماية الحامل خلال فترة الحمل من المشاكل الناتجة عن ارتفاع درجة الحرارة، ومنها:

• شرب مياه بكميات مناسبة على مدار اليوم، وعند الخروج من المنزل يلزم أن يكون معكي زجاجة مياه لتجنب نسيان شرب المياه.

• ارتداء ملابس واسعة وفضفاضة لضمان راحة الحامل والجنين، مع ضرورة أن تكون الوان الملابس فاتحة حتى لا تمتص الحرارة.
• تجنب الملابس المصنوعة من البوليستر وغيره من القماش المصنع، ويفضل ارتداء ملابس قطنية لامتصاص العرق وتحقيق راحة للأم.
• قضاء المشاوير الهامة في الصباح الباكر أو المساء، لتجنب التعرض للشمس القوية خلال اليوم، وحال كان من الضروري الخروج في أوقات ذروة الشمس يجب ارتداء الملابس الفضاضة ووضع طاقية على الرأس لتجنب ضربات الشمس، ولا تنسي زجاجة المياه.
• بمجرد العودة للمنزل بعد مشوار يلزم الاستحمام  للمساعدة على تخفيف درجة حرارة الجسم بالإضافة إلى أنه يساعد على التخلص من العرق والمواد الموجودة على الجسم حتى تتمكني من الاسترخاء، والتغلب على بعض مشاكل النوم.
• يفضل الجلوس في مكان يحتوي على تكييف حيث تحتاج الحامل لـ الجلوس في مكان درجة حرارته مناسبة، إذا لم يتواجد تكييف يمكن استخدام المروحة أو فتح الشباب، المهم هو الحصول على الهواء لخفض درجة حرارة الجسم.
• إذا شعرتي بتعب أو عدم القدرة على بذل مجهود فمن الافضل البقاء في السرير وعدم الحركة حتى الشعور بتحسن مرة أخرى.
• إذا كنتي تقودين السيارة فمن الأفضل تشغيل التكييف.

ما كميّة الكافيين المُناسبة للمرأة الحامل؟.. وتأثير الكافيين على الجنين

هل من الطبيعي أن تشعر الحامل بألم الجانب الأيسر خلال الحمل؟