4 نصائح لزيادة طول الطفل.. التغذية السليمة وغمره بالحب أهمها
في الفترة الأخيرة نجد الكثير من الأطفال يعانون من قصر القامة، مما يجعل الأهل يفقدون الأمل في أن ينمو طفلهم جيدًا ويزيد طوله، والحقيقة أن هناك بعض الحلول التي تساعد على زيادة طول الطفل حال الالتزام بها.
نصائح لزيادة طول الطفل
قال الدكتور محمد دسوقي، أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، إن طول الأطفال يتحكم فيه العامل الوراثي بشكل كبير خاصة من ناحية الأب، ولحسن الحظ فهناك مجموعة نصائح يمكن اتباعها تساعد على الوصول بطول الطفل لأقصى طول وراثي له وهي:
التغذية الصحية السليمة
وكشف الدكتور محمد دسوقي، أن من الممكن وقاية الطفل من التقزم عن طريق توفير تغذية صحية سليمة له، ويمكن فعل ذلك عن طريق الاهتمام بالطعام الذي يتناوله، وهناك مجموعة من الأكلات تساعد على نمو الطفل وزيادة طوله، وهي:
- البيض
- الأسماك
- اللحوم الحمراء
- الخضروات الورقية
- المكسرات
- منتجات الألبان
النوم ليلا
وذكر الدكتور محمد دسوقي، أن من الضروري للطفل خلال مرحلة الطفولة النوم مبكرا وبشكل كاف، وتجنب السهر لوقت طويل لأن إفراز هرمون النمو يحدث أثناء النوم، وبالتالي إذا كان الطفل ينام ليلًا عدد ساعات كاف سيكون إفراز هرمون النوم لديه ممتاز.
ممارسة الرياضة
وأوضح أخصائي طب الأطفال، أن ممارسة الرياضة من أبرز الأشياء التي تساعد على زيادة طول الطفل، فإذا كان طفلك أكبر من 4 سنوات فيفضل الاشتراك له في أحد النوادي، ومن أفضل الرياضات التي قد يمارسها الطفل وتساعد على النمو هي السباحة.
اغمري طفلك بالحب
وأشار الدكتور محمد دسوقي، إلى أن من الضروري على الأهل إغمار الطفل بالمحبة والحنان والرعاية، حيث هناك مشكلة تُعرف بالتقزم نتيجة الحرمان العاطفي أي أنه ناتج عن الحرمان العاطفي الشديد للأطفال وعند تحسن الوضع العاطفي للطفل يعود هرمون النمو عند الأطفال لمستوياته الطبيعية.
