التين الشوكي للأطفال.. طبيبة توضح: وجبة غذائية رائعة ولكن
التين الشوكي له العديد من الفوائد المذهلة والواضحة التي يقدمها الأطباء، سواء لتحسين صورة الجهاز الهضمي أو لصحة القلب والشرايين أو للأسنان والعظام والمفاصل.
التين الشوكي أيضا من الفاكهة المنتشرة بكثافة في فصل الصيف، ويحبها كل من الأطفال والكبار، وتناولها بكميات كبيرة يؤذيهم ولا يفيدهم، لذا ينصح عدد كبير من الأطباء بضرورة الاعتدال في تناول التين الشوكي، للاستفادة منه وتجنب مخاطره.
التين الشوكي لا يوجد له مخاطر، ولكن تناول أكثر من 3 على مدار اليوم سيؤدي إلى العديد من المخاطر، والتي تكمن في عسر بالهضم والإمساك والشعور بالغثيان.
التين الشوكي وفوائده عديدة ومذهلة، ولا يمكن القول إنه يجب تناول الحبات المخصصة على مدار اليوم مع بعضها البعض، ولكن يمكن تقسيمها وتقطيعها لأجزاء وكل فترة يتم تناول جزء وهذه الطريقة هي الأفضل والأنسب.
ويستعرض موقع «صحة 24» في السطور التالية فوائد التين الشوكي للأطفال، حيث يعمل على تحسين الجهاز الهضمي لديهم وتقوية العظام لاحتوائه على فيتامينات الكالسيوم، بجانب تقوية صحة القلب نظرا لاحتوائه على البوتاسيوم، وينظم مستويات السكر في الدم نظرا لأنه مشبع بالألياف الطبيعية.
فوائد التين الشوكي للأطفال
وقالت الدكتورة يمنى شاهين، زميل الكلية الملكية البريطانية لطب الأطفال، وأخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، في تصريحات خاصة لـ«صحة 24»، إن التيك الشوكي وجبة غذائية رائعة للأطفال، نظرا لفوائده العديدة.
وأوضحت أخصائي طب الأطفال وحديثي الولادة، أن التين الشوكي من الفواكه الصيفية المفيدة جدا لصحة الأطفال، نظرا لاحتوائها على نسبة كبيرة من الماء والبروتينات وفيتامين أ وج والكالسيوم والبوتاسيوم والماغنسيوم.
وأوضحت زميل الكلية الملكية البريطانية لطب الأطفال العديد من الفوائد المذهلة التي تكمن في التين الشوكي وتفيد الطفال ما يلي:
1- تحسين أداء الجهاز الهضمي لاحتوائه على نسبة عالية من الألياف ومضادات الأأكسدة.
2- تقوية العظام والأسنان لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم.
4- دعم عمل الجهاز المناعي لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين ج وأ.
5- مضادات الأكسدة تساعد في الوقاية من الأمراض السرطانية.
6- يزود إفراز اللبن عند الأمهات المرضعات.
أضرار الإسراف في تناول التين الشوكي
وحذرت الدكتورة يمنى شاهين من الإسراف في تناول التين الشوكي، نظرا لأنه يؤدي إلى حدوث عسر بالهضم والامساك والشعور بالغثيان، وفي حالات ناردة يؤدي إلى انسداد معوي، نصحة بدرورة تناوله بكميات معتدلة.
وعن مقدار المخصص للطفل يوميا، أشارت «شاهين» إلى أن الطفل يفضل أن يتناول من حبة إلى حبتين في اليوم للاستفادة من الفوائد وتجنب الأضرار.
فوائد التين الشوكي للرضع
يعتبر التين الشوكي من أكثر الفاكهة أمانا للأطفل الرضع، ولا يسبب خطورة في حالة التنظيم في تناوله بكميات بسيطة، وتكمن فوائده في التالي:
1- علاج الإمساك نظرا لاحتوائه على كميات كبيرة من الألياف الغذائية، التي تساعد في الوقاية من الإصابة بالإمساك.
2- يحتوي التين على كثير من العناصر الغذائية المهمة والمعادن المفيدة، مثل النحاس والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم، التي تساعد طفلك في النمو بتلك السن الصغيرة بشكل جيد.
3- يحتوي التين على كم هائل من العناصر مضادة للبكتيريا، التي تساعد في تقوية جهاز المناعة المعروف بضعفه لدى الأطفال الرضع.
4- يعمل على تقوية العظام لاحتوائه على كميات هائلة من الكالسيوم المهم لزيادة كثافة العظام وتقويتها، بجانب تحسين عملية الهضم.
أضرار التين الشوكي للرضع
وفقًا لتوصيات منظمات الصحة المهتمة بتغذية الأطفال والأطفال الرضع، تبين أن مثلما للتين فوئد له أضرار حيث يضر الكلى نظرًا لاحتواءه على الأكسالات الضارة بالكلى والمرارة والطحال في مرحلة تكون الجسم.
يعمل التين الشوكي على حدوث مشاكل بالمعدة، نظرًا لكثرة احتواء التين على الألياف الغذائية التي قد تسبب بعض التأثيرات السلبية على المعدة.
