ماذا يحدث لجسمك عند احتساء الشاي الأخضر يوميا؟.. لن تصدقي
ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟ هو السؤال الذي نقدم إجابته لكم عبر صحة 24، حيث يهتم كثير من الأشخاص في هذه الآونة بالأنظمة الغذائية الفعالة في إنقاص الوزن ويرغبون في معرفة فوائد المشروبات الصحية المساعدة على تحقيق نفس الهدف، ونظرا لارتباط الشاي الأخضر منذ قديم الأزل بالتخسيس، لذلك سنوضح لكم فوائد الشاي الأخضر وأضراره.
ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟
قبل الإجابة على سؤال ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟ لابد من التنويه بأن الشاي الأخضر يتم صناعته من أوراق نبتة الكاميليا الصينية المجففة، وهو ثاني أكثر أنواع الشاي إنتاجا في العالم بعد الشاي الأسود، وهو من المشروبات الصحية التي تحتوي على الكافيين والأحماض الأمينية ومادة الثيانين، ومادة الكاتيكين ومضادات الأكسدة فضلا عن الخصائص المضادة للالتهاب.
توضيح إجابة ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟ يستدعي تسليط الضوء على كمية الشاي الأخضر المسموح بتناولها خلال اليوم للاستمتاع بفوائده دون أضرار، حيث أشارت الدراسات الطبية إلى إمكانية تناول 1 إلى 2 كوب من الشاي الأخضر على مدار اليوم مع الحرص على عدم تحليته بالسكر قدر الإمكان، وتجنب تناوله بعد الطعام مباشرة حتى لا يؤثر على امتصاص الجسم لعنصر الحديد، ولا يفضل تناوله أيضا في الصباح على الريق أو في المساء قبل النوم مباشرة.
أما إجابة ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟ نوضحها لك بالفوائد والأضرار المذكورة على "Health Line" كالتالي:
أولا: فوائد الشاي الأخضر
- يساهم الشاي الأخضر في تنظيم عملية الأيض وتعزيز حرق الدهون على المدى القصير، وبالتالي فإن تناوله يوميا يحقق خسارة الوزن سريعا.
- يحقق الشاي الأخضر الوقاية من نزلات البرد لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تعزز وظائف جهاز المناعة، وبالتالي يواجه الجسم محاربة أقوى للعدوى.
- يساعد الشاي الأخضر على الشعور باليقظة لاحتوائه على الكافيين، بالإضافة إلى تحسين الحالة المزاجية وزيادة التركيز، مع العلم أنه يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين.
- يقلل الشاي الأخضر فرص الإصابة بالسرطان، وخصوصا سرطان الثدي وسرطان البروستاتا والقولون والمستقيم.
- يحمي الشاي الأخضر الدماغ من الشيخوخة، ويقلل الإصابة بالزهايمر والخرف ومرض باركنسون بفضل احتوائه على مركبات الكاتيشين المفيدة للخلايا العصبية.
- يساهم الشاي الأخضر في تنظيم معدل السكر بالدم عند تناوله كل يوم، حيث يعمل على تحسين حساسية الخلايا للأنسولين وبالتالي تنخفض مستويات السكر المرتفعة.
- يقلل الشاي الأخضر فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية إذا ما تم تناوله يوميا، حيث تعمل مضادات الأكسدة على خفض الكوليسترول الضار.
ثانيا: أضرار الشاي الأخضر
- على الرغم من فوائد الشاي الأخضر، إلا أن الشق الثاني المتعلق بالإجابة على سؤال ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم؟ يدعونا إلى التطرق لـ أضرار الشاي الأخضر، فإن تناول أكثر من 3 أكواب يوميا من الشاي الأخضر يسبب اضطرابات النوم بسبب مادة الكافيين.
- كما أن الشاي الأخضر مدر للبول وبالتالي فإن الإفراط في تناوله يساعد على طرد العناصر الأساسية في الجسم، ولذلك يوصي خبراء التغذية بعد تناوله على معدة فارغة، والتقليل من تناوله أيضا لمرضى القولون العصبي، والأهم لتحقيق فوائد الشاي الأخضر هو شرائه من مكان موثوق ليكون عالي الجودة بمكوناته المذكورة في الأعلى دون غش تجاري.
