فوائد الشاي الأخضر.. ماذا يحدث للجسم عند تناول كوب منه؟
فوائد الشاي الأخضر كثيرة لبعض الأمراض منها السكر والسرطان والتخسيس، ويعتبر من أهم المشروبات التي تحتوى على مضادات الأكسدة وفيتامينات غذائية وأحماض تفيد الجسم، ومن فوائد الشاي الأخضر أنه يحمي الجلد من أشعة الشمس، ويقي من التجاعيد والشيخوخة المبكرة كما يساعد تناول الشاي الأخضر في نزول الكرش والتخسيس لكونه يزيد من معدلات الحرق والتمثيل الغذائي، ويساعد الشاي الأخضر في خفض ضغط الدم نظرًا لوجود البوتاسيوم فيه مما يساعد الأوعية الدموية في ضخ الدم بشكل أفضل.
فوائد الشاى الأخضر
ومن ضمن فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد على حماية الإنسان من خطر الإصابة بـ الكوليسترول وتقليل الإصابة بأمراض القلب وينصح الأطباء بتناول الشاي الأخضر لكونه يحافظ على صحة الأسنان كشفت بعض الدراسات والأبحاث أن تناول كوب من الشاي الأخضر يوميا يحفز ويساعد على صحة الأسنان.
ومن ضمن فوائد الشاي الأخضر أنه محسن للذاكرة لكونه يحتوي على مضادات الاكسدة وبعض الاحماض التي تساعد تنشيط وتحسن الدماغ.
يعتبر الشاي الأخضر من الأشياء التي تسهم في تقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا الموسمية حيث يقوي مناعة الجسم.
أظهرت الدراسات العملية أن الشاي الأخضر يقلل من الإصابة بالسرطان نظرًا لوجود بعض مضادات الأكسدة.
بالرغم من وجود العديد من فوائد الشاي الأخضر فإن هناك بعض الأضرار في حالة تناول كميات من الشاي الأخضر
منها الإصابة الصداع وقلة النوم.
ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شايا أخضر كل يوم؟
ماذا يحدث لجسمك إذا شربت شاي أخضر كل يوم.. نظرًا لأن الشاي هو المشروب الأكثر استهلاكًا في العالم، ويحتل المرتبة الثانية بعد الماء يشرب مئات الملايين من الناس الشاي، وتشير الدراسات إلى أن الشاي الأخضر له فوائد صحية عديدة يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مادة البوليفينول وهو أحد مضادات الأكسدة القوية.
هذا هو الأساس الذي يجعل الشاي الأخضر مفيدًا جدًا لصحة الإنسان لأن خلايانا تواجه الكثير من الضرر بسبب العوامل البيئية والوراثية والغذائية، على سبيل المثال لا الحصر.
هل الشاي الأخضر صحي؟
هل الشاي الأخضر صحي؟.. يمكن أن تؤدي الجذور الحرة،وهي الجزيئات المدمرة للخلايا، إلى العديد من المشاكل الصحية، لكن الشاي الأخضر يمكن أن يساعدنا في محاربة الجذور الحرة التي تسببها.
تمت دراسة فوائد الشاي الأخضر على نطاق واسع، وسنقدم لك دراسة مدعومة الأبحاث عن مجموعة واسعة من الفوائد التي يمكن أن يوفرها الشاي الأخضر.
فوائد الشاي الأخضر للسكر
يخفض الشاي الأخضر يخفض نسبة السكر في الدم.. يوجد حوالي 400 مليون شخص في جميع أنحاء العالم مصابون بالنوع الثاني من مرض السكري من المحتمل أن يرتفع هذا الرقم بسبب الإجهاد وسوء التغذية وقلة ممارسة الرياضة. ومع ذلك يمكن أن يساعد الشاي الأخضر في مواجهة خيارات نمط الحياة السيئة وخفض نسبة السكر في الدم وجدت دراسة يابانية أن المشاركين الذين شربوا كمية كبيرة من الشاي الأخضر لديهم فرصة أقل بنسبة 42٪ للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
بالإضافة إلى ذلك، كشفت مراجعة 7 دراسات مع ما مجموعه 286701 مشاركًا أن شاربي الشاي الأخضر لديهم مخاطر أقل بنسبة 18٪ للإصابة بمرض السكري.
الشاي الأخضر والجهاز الهضمي
لأن الشاي الأخضر مضاد للالتهابات، فإنه يساعد في تقليل أعراض مشاكل الجهاز الهضمي المتعلقة بالالتهابات مثل مرض التهاب الأمعاء (IBD) والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
الشاي الأخضر والسرطان
يعود السرطان، في جزء كبير منه، إلى التلف التأكسدي للخلايا، ويمكن أن يساعد التركيز العالي لمضادات الأكسدة في الشاي الأخضر في مكافحة السرطان. إليك بعض الإحصائيات المذهلة لك:
سرطان الثدي: وجد تحليل للعديد من الدراسات أن النساء اللاتي شربن كمية كبيرة من الشاي الأخضر كان لديهن خطر أقل بنسبة 20-30٪ للإصابة بسرطان الثدي، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين النساء.
سرطان البروستاتا: وجدت إحدى الدراسات أن الرجال الذين يشربون الشاي الأخضر لديهم خطر أقل بنسبة 48٪ للإصابة بسرطان البروستاتا، وهو أكثر أنواع السرطان شيوعًا بين الرجال.
سرطان القولون والمستقيم: أظهر تحليل 29 دراسة أن من يشربون الشاي الأخضر كانوا أقل عرضة بنسبة 42٪ للإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
كما ثبت أن الشاي الأخضر يساعد على شفاء أنواع أخرى من السرطانات مثل سرطان الرئة والمثانة والمريء والجلد والمعدة والبنكرياس.
الشاي الأخضر والكوليسترول
قد تمنع مضادات الأكسدة الموجودة في الشاي الأخضر امتصاص الكوليسترول في الأمعاء وتحمي جزيئات LDL من الأكسدة، مما يساهم في الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية. علاوة على ذلك، فإن الشاي الأخضر يرفع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL).
الشاي الاخضر والقلب
أمراض القلب هي أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. تشير الدراسات إلى أن وفرة الشاي الأخضر من مضادات الأكسدة قد تبطئ أو حتى تمنع تصلب الشرايين، وهو تراكم الدهون والكوليسترول والمواد الأخرى في الشرايين. تشير الدراسات إلى أن شاربي الشاي الأخضر لديهم فرصة أقل بنسبة 31٪ للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، و10٪ فرصة أقل للإصابة بنوبة قلبية.
الشاي الأخضر يحسن صحة الكبد؟
يستفيد الكبد أيضًا من استهلاك الشاي الأخضر. يمكن لشاربي الشاي الأخضر عكس تأثيرات الكحول على الكبد والحماية من أورام الكبد. يعزو العلماء هذا إلى المواد الكيميائية النباتية التي تسمى بمضادات الاكسدة، والتي توجد بكثرة في الشاي الأخضر.
الشاي الأخضر يساعد على إنقاص الوزن
تشير بعض الدراسات إلى أن الشاي الأخضر يعزز عملية التمثيل الغذائي وبالتالي يساعد على حرق الدهون. أظهرت الدراسات أن تناول الشاي الأخضر مع الكافيين يسرع من فقدان الوزن لدى السكان الذين يعانون من السمنة المفرطة والوزن الزائد. يحتوي الشاي الأخضر على مغذيات نباتية تسمى EGCG تساعد على زيادة الهرمون الذي يعزز الشعور بالامتلاء.
فوائد الشاي الأخضر للذاكرة
وفقًا لدراسة أجريت في جامعة بازل في سويسرا، فإن شرب الشاي الأخضر "يعزز أداء الذاكرة، وهو اكتشاف يقترح الباحثون أنه قد يكون له آثار مهمة في علاج الاضطرابات العصبية والنفسية، بما في ذلك ضعف الإدراك." الدراسات جارية بشأن العلاجات الممكنة للخرف ومرض الزهايمر باستخدام الشاي الأخضر.
أظهرت الدراسات أن الشاي الأخضر يمكن أن يساعد في:
- الوقاية من تسوس الاسنان
- علاج التهاب المفاصل
- علاج الثآليل التناسلية
- علاج الأمراض الجلدية المختلفة
- الوقاية من أعراض البرد والإنفلونزا
