مخاطر الجلوس لفترات طويلة.. تسبب الخرف والسرطان وجلطات القلب

كشفت دراسة علمية حديثة عن خطر الجلوس لفترات طويلة، حيث لاحظ العلماء أن السائقين وأفراد الأمن الذين يجلسون لفترات طويلة دون حركة، أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والسكر والخرف والسرطان، ومن ضمن خطر الجلوس لفترات طويلة الموت المبكر. 

خطورة الجلوس لفترات طويلة 

يؤدى الجلوس لفترات طويلة إلى الموت المبكر بسبب عدم تحرك الشخص لمدة طويلة وعدم ممارسة الرياضة، الأمر الذى يؤدى إلى إصابة الشخص بجلطات في القلب والسكر وغيرها، كما يزيد الجلوس لفترات طويلة الإصابة بالخرف وأمراض القلب والسكر والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول. 

الجلوس لفترات طويلة والسكر 

يتسبب الجلوس لفترات طويلة في الإصابة بمرض السكر نظرا لعدم تحرك أعضاء الجسم وتوقف حرق السعرات الحرارية.

وأكدت الدراسة أن الجلوس يؤدى إلى تغيير طريقة تفاعل الجسم مع الإنسولين في الجسم، كما يتسبب الجلوس لفترات طويلة في الإصابة بالجلطات في الأوردة العميقة (DVT) هو جلطة تتشكل في الساق وقد تؤدى إلى وجود تورم وألم كما تتسبب مشاهدة التلفزيون، وتصفح المواقع لساعات طويلة يكون الشخص أكثر عرضة لزيادة الوزن أو السمنة. 

الجلوس لفترات طويلة وألم الظهر 

قد يتسبب الجلوس لفترات طويلة في ألم الظهر، بسبب وضعية الجلوس والتي تسبب ضغطًا كبيرًا على عضلات الظهر والرقبة والعمود الفقري، فيجب الجلوس لفترات قصيرة، ويتم التحرك لمدة دقائق كل نصف ساعة للحفاظ على العمود الفقري كما يتسبب الجلوس لفترات طويلة في تورم الساقين، وتجمع الدم في الساق مما يتسبب في وجود ضغط في العروق 

الإصابة بالسرطان والجلوس لفترات طويلة 

كما كشفت الدراسة، أن الجلوس لفترات طويلة قد يتسبب في الإصابة بسرطان القولون أو بطانة الرحم أو الرئة، فكلما جلست أكثر زادت الاحتمالات، كما أن النساء الأكبر سنًا لديهن احتمالات أعلى للإصابة بسرطان الثدي. 

وقدمت الدراسة نصائح للتقليل من مخاطر الجلوس لفترات طويلة منها: 

• المزيد من الحركة
• قف كل نصف ساعة
• المس اصابع قدميك
• ضع جهاز الكمبيوتر الخاص بك فوق صندوق.