طرق الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة.. الأكل في مواعيد منتظمة أبرزها
طرق الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة.. يرغب العديد من الأشخاص في معرفة طرق الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة؛ من أجل حماية أنفسهم من التعرض لآلام المرارة المبرحة والتي قد لا يمكن للبعض تحملها مع تجنب مضاعفاتها؛ لذا سنتعرف خلال السطور القادمة على طرق الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة.
طرق الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة
وعن طرق الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة، يلفت الدكتور محمد جمال، استشاري الجراحات العامة والجهاز الهضمي والمناظير، الانتباه إلى أن الإصابة بحصوات المرارة قد تتسب في حدوث مضاعفات خطيرة ومنها:
- الإصابة بالتهاب المرارة.
- وأيضًا من الوارد إصابة المريض بالصفراء.
- وكذلك احتمالية ظهور خُراج.
- لذلك، معرفة أهم طرق الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة له أهمية كبيرة.
ويقدم استشاري الجراحات العامة والجهاز الهضمي والمناظير، عدة نصائح وإرشادات يمكن من خلال اتباعها الوقاية من الإصابة بحصوات المرارة والتي تتضمن ما يلي:
المحفاظةعلى وزن صحي
يجب الاهتمام بالحفاظ على الوزن الصحي عن طريق تناول الوجبات الغذائية الصحية بجانب المواظبة على ممارسة التمرينات الرياضية؛ إذ تزيد السمنة من احتمالية الإصابة بحصوات المرارة.
إنقاص الوزن الزائد ببطء
عند محاولة التخلص من الوزن الزائد يجب أن يحدث ذلك ببطء؛ إذ أن الفقدان السريع للوزن السريع قد يتسبب في الإصابة بحصوات المرارة، لذا ينصح بفقدان الوزن بالمعدل الطبيعي الذييتراوح ما ين و0.5 لـ 1 كجم خلال الأسبوع.
اتباع نظام غذائي صحي
كما يوصي الأطباء بضرروة الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة ضمن النظام الغذائي، والإكثار من تناول الأكلات الغنية بالألياف كالفاكهة، وأيضًا الخضروات، وكذلك الحبوب الكاملة، التي تقلل من نسبة الإصابة بحصوات المرارة.
الأكل في مواعيد منتظمة
تزداد نسبة الإصابة بحصوات المرارة؛ نتيجة عدم الالتزام بمواعيد تناول الطعام اليومية.
