تسبب التهاب المعدة.. هذه الأطعمة احذر تناولها على الريق
هناك مجموعة من الأطعمة التي يجب الحذر من تناولها على الريق وعلى معدة فارغة، لتفادي المخاطر الصحية التي تدمر صحة المعدة.
ويوفر موقع «صحة 24»، في السطور التالية للقراء الكرام، أطعمة يجب الحذر من تناولها على معدة فارغة، لكي لا تتعرض المعدة للالتهاب والمشاكل الصحية من زيادة الوزن وألم في الجهاز الهضمي.
هذه الأطعمة احذر تناولها على معدة فارغة
وقال الدكتور يفغيني أرزاماستسيف، خبير التغذية الروسي، إن المكسرات والعصائر والأطعمة الحارة والمقلية، قد تسبب مشاكل في المعدة.
وحذر خبير التغذية، من تناول المكسرات والأطعمة التي تحتوي على البهارات والتوابل الحارة على معدة فارغة، نظرا لأنها تؤثر سلبا على الغشاء المخاطي للمعدة، مما يسبب التهاب في المعدة.
ونصح بضرورة تجنب الأطعمة المقلية والدهنية والحلويات، وعدم تناولهم على معدة فارغة، نظرا لأن هذه الأطعمة تسبب الضرر للإنسان، حيث أن الحلويات تعمل على زيادة الوزن، والأطعمة المقلية تسبب التهاب في المعدة.
نصائح مهمة للحفاظ على المعدة
1- يجب تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة.
2- يجب الحفاظ على رطوبة الجسم من خلال شرب المياه، وخاصة في فصل الصيف لمنع حدوث الجفاف.
3- الابتعاد عن الأطعمة الحارة والمقلية، وتجنب الوجبات السريعة التي تسبب الم في البطن والانتفاخ
4- الإفراط في تناول الطعام يسبب عسر الهضم، لذا يجب عدم الافراط وتناول طعام صحي مناسب وبكميات بسيطة.
5- تجنب الإفراط في تناول المشروبات الغني بالكافيين.
6- ممارسة الرياضة لتحسين عملية الهضم والحفاظ على صحة المعدة
