للأم المرضعة| أكلات يجب تجنبها وأخرى يُنصح بتناولها
الإثنين 04/سبتمبر/2023 - 05:30 ص
قال الدكتور حاتم فاروق، استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن اللبن الطبيعي التي تحصل عليه الأم المرضعة لإرضاع الطفل يتكون عن طريق الأكلات التي تتناولها الأم، وبالتالي تناول الأم لأكلات معينة يمكن أن يؤثر على طعم اللبن وتكوينه، والمواد الموجودة في هذه الأكلات تصل إلى الطفل عن طريق اللبن.
أكلات ممنوعة عن المرضعة
وأوضح الدكتور حاتم فاروق، أن الأم خلال فترة الرضاعة يمكن أن تتناول أطعمة تؤثر على اللبن وتغيره، ومن هذه الأكلات:
- الأطعمة التي تسبب الانتفاخ، مثل البصل والثوم والكرنب والقرنبيط، والبروكلي، هذه الأطعمة تُصيب الأم بالانتفاخ وعندما تصل إلى الطفل تُصيبه هو الآخر بانتفاخ، ولذلك يفضل تجنب هذه الأكلات للحفاظ على صحة الأم والطفل.
- الكافيين، مثل الشاي والقهوة وغيرهما، يجب على المرضعة تجنب كل ما يحتوي على كافيين لأنه يصل إلى الطفل عن طريق الرضاعة وتؤثر على النوم عنده وتجعل الطفل لا ينام جيدًا مما يرهق الأم
- المياه الغازية بكل منتجاتها يفضل لـ المرضعة عدم تناولها خلال فترة الرضاعة لأنها تسبب انتفاخ للطفل مما يعيق راحته ويمنعه من النوم
- تجنب الأطعمة الحادقة والحارة، لأن هذه الأطعمة تغير طعم اللبن، وتسبب ضيق للطفل بسبب تغيير الطعم بالإضافة إلى أنها تُصيب الطفل بالانتفاخ
- الشوكولاتة وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكربوهيدرات مما يُعطي الطفل طاقة تجعله مستيقظا طوال الليل ويبكي لفترات طويلة.
أكلات يجب على المرضعة تناولها
- الشوفان، يُعد من الأطعمة المميزة جدا لزيادة إدرار حليب الأم.
- التمر حيث يحتوي على مجموعة فيتامينات ومعادن مهمة جدا تساعد على زيادة حليب المرضعة.
- البورتينات عالية القيمة، مثل الأسماك لإحتوائها على كل الأحماض الأمينية الأساسية التي يحتاجها جسم الأم.
- الموز والمشمش لاحتوائهما على كميات كبيرة من الفيتامينات، والمعادن.
