احمِ نفسك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم.. نصائح مهمة
يوفر موقع صحة 24 في السطور التالية نصائح للحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم بجانب الأعراض التي تؤكد ارتفاع الضغط، فضلا عن طرق الوقاية وتفاصيل حول قياس الضغط اليدوي والرقمي.
أعراض انخفاض الضغط
- تشويش في الرؤية
- الدورار والتعرض للدوخة والإغماء
- شحوب الوجه وإرهاق وتعب
- صعوبة في التركيز
- الغثيان والقيء
احمي نفسك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم
هناك خطوات كشفتها هيئة الدواء المصرية عبر صفحتها الرسمية على مواقع التواصل الاجتماعي فيسبوك، تؤكد حمايتك من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ولعل أبرزها ما يلي:-
- يفضل قياس الضغط بشكل دوري.
- عند اكتشاف الأعراض لابد من الكشف على مستوى الضغك والمتابعة مع طبيب للعلاج والتشخيص.
- تجنب التدخين وتجنب الكحول.
- مارس الرياضة واحرص على تناول طعام منتظم وبسيط خالي من الملح الكثير والدهون الزائدة.
نصائح عند استخدام جهاز قياس الضغط
هناك مجموعة من النصائح التي يجب اتباعها عند استخدام قياس جهاز الضغط ولعل أبرزها ما يلي:-
- يجب الابتعاد عن التدخين وعم تناول الشاي أوالقهوة قبل قياس الضغط بنصف ساعة على الأقل.
- يجب عدم ممارسة الرياضة قبل قياس الضغط لمدة نصف ساعة على الأقل.
- يجب الجلوس على الكرسي ووضع القدم على الأرض بشكل متساوٍ.
- تأكد من أن الجزء السفلي من حزام الهواء الخاص بمقياس الضغط فوق مفصل الكوع.
- سجل النتائج فور الانتهاء.
- ضع الحزام على الذراع بدون وجود ملابس، مع الحرص على هدوئك.
ما هي أجهزة قياس الضغط اليدوية؟
وكشفت أن أجهزة قياس الضغط اليدوية هي التي تتكون من حزام هواء يلتف حول الذراع، مع كرة تكون مطاطية، مع مقياس للضغط وشاشة، فضلا عن استخدام ساعة الطبيب لكي يتم سماع الدم المتدفق عبر الشريان، وهذه الأجهزة أكثر دقة ولكنه غير شائع استخدامها في المنزل لصعوبة استخدامها.
ما هي أجهزة قياس الضغط الرقمية؟
ولفتت إلى أن هذه الأجهزة تحتوي على حزام الهواء حيث يلتف حول الذراع؛ ويتم نفخه بالضغط على الزر الموجود، ومع نفخ الحزام يتم عرض الرقم على الشاشة الرقمية وبعد ذلك يعود الحزام لوضعه الطبيعي، حيث إن هذا النوع يتأثر بوضعية وحركة الجسم.
