تنظيف الأسنان بالفرشاة سببًا لطول العمر.. دراسة طبية توضح
يحرص الكثير من الأشخاص على تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون للوقاية من تسوس الأسنان، والتهابات اللثة، والحفاظ على صحة الفم، وهي الفوائد المنطقية المعروف تأثيرها الإيجابي على الجميع، إلا أن هناك بُعدًا آخر لـ تنظيف الأسنان كشفته إحدى الدراسات الطبية وسنوضحه لكم عبر “صحة 24”.
تنظيف الأسنان وعلاقته بطول العمر
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون والحفاظ على عادات صحة الفم من شأنه أن يكون سببا لطول العمر وخفض معدلات الوفاة المبكرة، وهو ما توصلت إليه دراسة طبية نشرت نتائجها في مجلة "Journal of Aging "، حيث اكتشف الخبراء وجود علاقة وثيقة بين عادة تنظيف الأسنان وتأثيرها على طول العمر بشكل منفصل للرجال والنساء.
وأفادت نفس الدراسة بأن استخدام فرشاة الأسنان ليلًا قبل النوم ارتبط بطول العمر، بالإضافة إلى ذلك، فإن استخدام خيط تنظيف الأسنان والقيام بزيارات منتظمة للطبيب كان له دور أيضًا، وفي المقابل فإن عدم تنظيف الأسنان بالفرشاة ليلا يزيد من مخاطر الوفاة المبكرة بنسبة من 25 إلى 30%.
وأوضحت الدراسة الطبية المنشورة كذلك على موقع “ timesnownews ”، أن العناية بصحة الفم من الأمور المهمة لفئة كبار السن لتحسين فرص حياة أطول، حيث توصلت الدراسة إلى أن الأشخاص الذين لديهم 20 سنًا أو أكثر في سن السبعين لديهم فرصة أكبر بكثير للعيش لفترة أطول من الأشخاص الذين لديهم أقل من 20 سنًا.
طريقة تنظيف الأسنان بالفرشاة
- أوضح موقع Signal أشهر معاجين الأسنان المخصصة لمكافحة التسوس، طريقة تنظيف الأسنان بالفرشاة على أن تكون مرتين يوميا على الأقل مرة بعد الإفطار صباحا وأخرى مساء قبل النوم.
- في حال تناول مأكولات ومشروبات حمضية، لابد من تنظيف الأسنان بالفرشاة ولكن بعد مرور 30 دقيقة على الأقل لأن الإسراع بتنظيف الأسنان بينما الأحماض مازالت نشطة سيؤدي إلى مهاجمة منطقة مينا الأسنان.
- يفضل بعد تناول الحمضيات مضمضة الفم مرتين بالماء قبل تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون، لإبعاد تأثير الحمضيات عن الفم.
- يمكن تنظيف الأسنان بالفرشاة العادية أو الكهربائية على أن يتم وضع الفرشاة بزاوية 45 درجة مقابل اللثة، وتحريك الفرشاة ذهابًا وإيابًا بلطف بتكرار قصير.
- ينصح باستخدام رأس الفرشاة لتنظيف سطح الأسنان الأمامية متبعا التنظيف العامودي، مع الحرص على تنظيف اللسان بالفرشاة لإزالة البكتيريا العالقة.
طريقة العناية بصحة الفم
استكمالا لتوضيح طريقة تنظيف الأسنان المثلى، فهناك مجموعة من للعناية بصحة الفم وتتمثل في:
استعمال خيط تنظيف الأسنان
يرجى المداومة على استعمال خيط الأسنان لأن الفرشاة لا يمكنها تنظيف الأماكن الضيقة بين الأسنان، وبالتالي ستتخلص خيوط الأسنان من بقايا الأطعمة العالقة وتراكم ال "بلاك"، ولمعرفة الطريقة الأصح لاستعمال خيط الأسنان، يتم لف طرفي الخيط حول الأصبع الأوسط من كل يد ويتم ترك مساحة بوصة أو بوصتين تقريبا كي تستحكم في التنظيف، ومن ثم يتم تصويب الخيط بين الأسنان والتنظيف على طول الخط تحت اللثة من خلال الفرك بلطف.
استعمال غسول الفم
ويتم من خلال استعمال غسول الفم التخلص من البكتيريا أو الجراثيم ليست العالقة على الأسنان فقط، وإنما المنتشرة كذلك داخل الفم بأكمله، وبالتالي يحقق نظافة وانتعاش لا مثيل لها، والأهم في استعمال غسول الفم هو شراء النوع المناسب تحت استشارة الطبيب، حيث يتم استعمال الكمية الموضحة على العبوة والقيام بمضمضة الفم من خلالها لمدة 30 ثانية على الأقل.
