للتخلص من النحافة وزياة وزن الطفل.. 6 أطعمة تساعدك على ذلك
قال الدكتور حاتم فاروق استشاري طب الأطفال وحديثي الولادة، إن هناك بعض الأطعمة يمكن إعطاؤها للأطفال الذين يعانون من النحافة لأنها تساعد على زيادة الوزن.
المكونات الأساسية في وجبة الطفل
وأوضح الدكتور حاتم فاروق، أن الأطعمة الصحية للطفل هي التي تحتوي قيمة غذائية مناسبة تساعد على تحسن وزن الطفل، ولتحقيق ذلك يجب أن تحتوي الأطعمة على إحدى المكونات التالية على الأقل:
- السعرات الحرارية
- الدهون الصحية
- نسبة عالية من البروتين
أطعمة تزيد وزن الطفل:
- الأفوكادو
يمكن إعطاؤه للطفل بمجرد إتمامه 6 أشهر، ويتميز بمذاقة الجيد واحتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية بالإضافة إلى الدهون الصحية غير المشبعة التي تساعد على عمل الجهاز العصبي للطفل.
- اللحوم الحمراء
تُعد اللحوم الحمراء من الأطعمة التي تساعد على زيادة وزن الطفل؛ لأنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين، ليس هذا فقط تحتوي اللحوم الحمراء على نسبة عالية من الحديد التي تساعد في علاج الأنيميا وفقر الدم
- زبدة الفول السوداني
تحتوي زبدة الفول السوداني على نسبة عالية من البروتين بالإضافة إلى الدهون الصحية، مما يساعدها على زيادة وزن الأطفال، ويمكن إدخالها للطفل بعد طريق، مثل تناولها بالمعلقة أو وضعها في سندوتشات أو فوق البسكويت أو يجانب الفاكهة.
- البيض
يعتبر البيض من الأطعمة التي تحتوي على نسبة بروتين عالية، وصفار البيض يحتوي على دهون صحية، وبالتالي تساعد على تحسين صحة الطفل وزيادة وزنه
- الزيتون
يُعد الزيتون من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية والدهون الصحية، بالإضافة إلى انه يساعد على تحسين شهية الطفل وبالتالي يتمكن الطفل من تناول كمية كبيرة من الأطعمة المخصصة له.
- الأجبان
الأجبان المصنوعة من الألبان المبسطرة كاملة الدسم تحتوي على دهون صحية ونسبة عالية من البروتين تؤسس جسم الطفل، وتساعد على زيادة وزنه بصورة جيدة.
