أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة الكلى│ بينها الكرنب والأسماك الدهنية.. ودور رئيسي للمياه

هناك مجموعة من الأطعمة والمشروبات المفيدة لصحة الكلى، حيث إن اتباع نظام غني بالأطعمة المفيدة التي تعزز صحة الكلى أمر جيد، لتحسين أدائها وعملها بشكل طبيعي.

أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة الكلى

وفي السطور التالية ننشر عبر صحة 24، أطعمة ومشروبات مفيدة لصحة الكلى، وفقا لما ذكرته صحيفة تايمز أوف إينديا.

الفواكه والخضراوات

وفقا للموقع الهندي، فإنهما غنيان ابلفيتامينات والمعادت بجانب مضادات الأكسدة مما يجعلهما خيارات جيدة لتعزيز الصحة العامة وحماية الكلى من المخاطر.

الكرنب

وكشف الموقع الهندي أن الكرنب من الخضراوات التي توجد بها نسبة مناسبة من البوتاسيوم والألياف وتحمي الكلى، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات.

لمرضى الكلى.. خبراء يحذرون من تناول هذه الأطعمة

احمِ نفسك من حصوات الكلى.. أطعمة ومشروبات مفيدة لصحتك

الأعشاب والتوابل

هناك أعشاب وتوابل مفيدة لصحة الكلى، منها البقدونس والكركم والزنجبيل، لاحتوائهما على مضادات للإلتهابات.

البروتين الصحي

اختيار الدواجن ضمن نظامك الغذائي خيار جيد، حيث إن تناول الفاصوليا معها مع نزع الجلد مفيد لصحة الكلى، كما يجب الابتعاد عن اللحوم الحمراء.

الثوم

مفيد لصحة الكلى، لغناه بمضادات الأكسدة، ويعمل على عكس تأثير الجذور الحرة في الجسم، فهو يسهم في خفض ضغط الدم المرتفع أيضا.

الأسماك الدهنية

تناول كلا من السلمون والماكريل والسردين، مفيدين للكلى لانهما يوجد بهما أوميجا 3 ومضادات للالتهابات، حسب ما ذكره الموقع الهندي.

التوت

وكشف الموقع الهندي، أن التوت خيار جيد لحماية الكلى من المخاطر فهو يوجد به مضادات للأكسدة ويحمي من الالتهابات.

الماء

شرب المياه باستمرار لها العديد من الفوائد المفيدة للكلى، وترطيب الجسم بشكل كافي من المياه يوميا يساهم في طرد السموم من الجسم.