المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان يوصي بتناول التوت يوميا.. ما السبب؟

يعد التوت واحدا من أغنى الفواكه بالعناصر الغذائية التي لا غنى عنها لكل إنسان، فإلى جانب احتوائه على فيتامين C، والكربوهيدرات المفيدة، ومضادات الأكسدة، والألياف، فإنه يحتوي على نسبة عالية من الماء.

ولعل فوائد التوت كانت دافعا استند إليه العلماء في أبحاثهم، للتعرف على منافعه بشكل أوسع.

وفي هذا السياق، أوصى المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بضرورة تناول التوت يوميا، إذ تظهر الدراسات قدرة هائلة للتوت على دعم الدفاعات المضادة للأكسدة، ومن ثم الوقاية من السرطان، وفق ما نشره موقع onlymyhealth.

التوت يقي من السرطان

ذكر موقع onlymyhealth أن التوت يقي من الإصابة بـ السرطان، إذ شملت الأبحاث والدراسات مضادات الأكسدة الموجودة في التوت، وخصوصا حمض الإيلاجيك، لدورها المحتمل في الوقاية من السرطان.

ووجد الباحثون أن هذه المركبات تساعد على تحييد الجذور الحرة الضارة التي يمكن أن تؤدي إلى تطور السرطان، ومن هنا جاءت توصية المعهد الأمريكي لأبحاث السرطان بضرورة تناول التوت بشكل يومي.

فوائد مذهلة للتوت

يوفر التوت الكثير من العناصر الغذائية التي نحتاج إليها جميعا، إذ يعرف التوت بمحتواه الجيد من فيتامين C، الداعم لصحة المناعة، الألياف الغذائية المفيدة لصحة الجهاز الهضمي وإدارة الوزن، وفيتامين K المهم لصحة العظام، والمنجنيز الذي يدعم صحة العظام أيضا، ومضادات الأكسدة التي تجعله من بين الفواكه التي تعمل على الوقاية من السرطان.

وهناك 7 فوائد مذهلة لـ التوت، تشمل ما يلي:

تقليل خطر الإصابة بـ أمراض القلب والأوعية الدموية.

إدارة الوزن، والتخلص منالوزن الزائد.

تعزيز حركة الأمعاء ودعم صحة الجهاز الهضمي.

السيطرة على نسبة السكر في الدم.

الوقاية من السرطان.

تعزيز صحة الجلدوالحفاظ على نضارة وحيوية البشرة.

الحفاظ على صحة العين وتقليل تدهور وظيفتها المرتبط بالتقدم في العمر.