نصائح لتخفيف آثار الطلاق السلبية.. اطلب المساعدة من الآخرين
الطلاق من أسوأ المراحل التي قد يمر بها الإنسان والتي تؤدي إلى تغير حياته، لأن الشخص لا ينفصل عن شريك حياته فحسب بل يترك علاقات عديدة كوّنها، ولسوء الحظ يؤثر الطلاق على الصحة النفسية والعاطفية.
يستعرض صحة 24 بعض النصائح التي قد تساعد على التعامل مع الطلاق، وفق موقع "healthshots":
نصائح للتعامل مع الطلاق
إليك بعض النصائح لتخفيف المشاكل بعد الطلاق والحفاظ على الذات:
1. اعرف وثقف نفسك
مع كل الإجراءات القانونية المملة والصعبة عاطفيًا، يُحدث الطلاق تغييرًا جذريًا في حياتنا، ولذلك من الضروري، معرفة ما يلي:
- فهم القوانين التي ستوجه حياتك في المستقبل.
- اختيار الوساطة في الطلاق لأنها طريقة سلمية للمضي قدمًا في الطلاق دون مشاكل.
- لا تخجل من طرح الأسئلة والبحث من جانبك أيضًا.
- اطلب المساعدة من أحد المحترفين وكذلك الآخرين الذين مروا بنفس الشيء.
2. تقبل مشاعرك
تشمل مشاكل ما بعد الطلاق حالات العجز والإرهاق العاطفي بداخلك، وهي جزء من عملية الشفاء، ولذلك أثناء الإجراءات القانونية، وحتى بعد الانتهاء من الطلاق، تعلم أن تتقبل مشاعرك، لأن الطلاق سيحد تغييرًا في عائلتك، ولذلك ابتع النصائح التالية:
- إذا كان أطفالك قلقين، اشرح لهم بصبر الوضع.
- امتنع عن التلفظ بالسوء عن زوجتك واعلم أنه يمكنك الاعتماد على المتخصصين الموثوقين ومجموعات الدعم للحصول على المساعدة.
- قبول كل موقف يساعدنا على الحصول على السلام الداخلي.
3. تخلص من القواعد القديمة
عند اتخاذ قرار الطلاق قد تواجه بعض المقاومة من العائلة بسبب العادات والتقاليد، لكن كن واثقًا بنفسك وبقرارك حتى لو شعرت في البداية برغبة في الاستسلام والشعور بالضعف ثق بغرائزك وثق بنفسك أنك تتخذ القرار الصحيح لنفسك ولعائلتك.
4. تخلص من السلبية
يتركك الانفصال والطلاق بمشاعر سلبية وسامة تجاه شريكك. هذه السلبية قد تؤدي إلى تعاسة عائلتك وأنت، وستتطلب المشاكل بعد الطلاق التكيف مع حياة جديدة وسيكون ذلك تحديًا، وستواجه مشاعر قد لا تكون مستعدًا للتعامل معها، ولذلك امنح نفسك بعض الوقت وتجنب التسرع في تصحيح الأمور في الوقت الحالي.
