نصائح تساعد على التئام الجروح بسرعة في المنزل.. التركيز على البروتين والفواكهة أبرزها
في حالة أي إصابة بسيطة تؤثر على الجلد، مثل قطع أو خدش أو حرق، لا يتعين عليك الإسراع إلى المستشفى.
صحيح أن مثل هذه الإصابات يمكن أن تعطل حياتك المزدحمة وتجعل الأمور بطيئة، ولكن إذا تعرضت أنت أو أحد أفراد أسرتك لإصابة طفيفة، فقد ترغب في معرفة كيفية التئام الجروح بسرعة في المنزل.
وفيما يلي يستعرض "صحة 24" أبرز النصائح التي تساعد على شفاء الجروح بسرعة في المنزل، وفق موقع "health shots"
نصائح لشفاء الجروح بشكل أسرع
يوجد بعد النصائح التي تساعد في التئام الجروح حال الالتزام بها، ومنها
- التركيز على تناول البروتين
يحتاج الإنسان إلى استهلاك البروتينات كل يوم حتى يحصل الجسم على ما يكفي من المغذيات الكبيرة لبناء أنسجة قوية.
- تناول الفواكه
تعتبر الفواكه مصدرًا رائعًا للمغذيات الدقيقة مثل المعادن والفيتامينات، مما يضمن أن جميع عمليات الجسم تجري بسلاسة.
- الاكثار من شرب الماء
الماء هو العنصر الأكثر أهمية، ولذلك حافظ على رطوبة جسمك، خاصة عندما يكون الجو حارًا ورطبًا حيث يساعد ذلك على التخلص من السموم غير الضرورية.
- الراحة
احصل على 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة حيث يحتاج جسمك إلى الراحة للتعافي وإعادة البناء، وبالتالي تعزيز التئام الجروح.
- التحكم في تناول السكر
إذا كنت مصابًا بمرض السكري، فتأكد من أن مستويات السكر في الدم لديك تحت السيطرة بشكل جيد باستخدام الأدوية. يزيد ارتفاع نسبة السكر في الدم من فرص الإصابة بالالتهابات، مما يعيق التئام الجروح.
- تجنب التدخين
العادات الضارة مثل التدخين وتناول الكحوليات تتداخل مع التئام الجروح، ولذلك يجب الابتعاد عنها لضمان التئام الجروح بشكل أسرع.
- الصبار
يحتوي الصبار على فيتامينات ومعادن، ويحتوي أيضًا على الجلوكومانان. وهي مادة يمكن أن تساعد في تجديد الخلايا. كل ما عليك فعله هو وضع جل الصبار على منطقة الجرح.
