إجراءات وقائية لتفادي مخاطر تورم القدمين.. احذري ارتداء الملابس الضيقة
تورم القدمين الذي يأتي بعدة أسباب وخاصة عند النساء اللاتي يتناولن حبوب الإستروجين، وفي فترة الحمل يتعرضن للتورم الذي يتطلب الكشف، هناك مجموعة من الإجراءات الوقائية لتفادي مخاطر تورم الساقين غير المصحوب بألم مزعج، حسب ما كشفه موقع هيلث لاين.
إجراءات وقائية لتفادي مخاطر تورم القدمين
وفي السطورالتالية ننشر لكم عبر موقع «صحة 24»، ضمن الأخبار التي يقدمها الموقع للقارئات المهتمات بالمعلومات الطبية للاستفادة، مجموعة من الإجراءات الوقائية لتفادي مخاطر تورم القدمين.
1- عند الجلوس لابد من رفع القدم قليلا للأعلى على وسادة لتكون فوق مستوى القلب.
2- القيام بتمارين رياضية بسيطة لضخ السوائل من الساق للقلب، فضلا عن تقليل الملح في الطعام.
3- تناول الأطعمة قليلة الملح لمنع حدوث التورم في الساقين واحتباس السوائل وزيادة الورم.
4- هناك جوارب مخصصة يفضل ارتدائها باستشارة الصيدلي.
5- الابتعاد عن ارتداء الملابس الضيقة ويجب الحرص على الاهتمام بالوزن والتخلص من الزيادة والحصول على جسم مثالي.
6- في حالة كان التورم نتيجة لتناول أحد الأدوية فيجب الرجوع للطبيب لمعرفة البديل أو الفحوصات المفضل اتباعها.
أعراض بجانب تورم القدم غير المصحوب بألم تشكل خطورة
هناك مجموعة من الأعراض التي تكون متواجدة مع التورم في القدمين وتستدعي الحالة للكشف والفحوصات، حيث أن التورم غير المصحوب بألم يشكل خطورة كبيرة على الصحة، ولعل أبرزها ما يلي:-
- التعرض لضيق في التنفس مع الإصابة بألم شديد في منطقة الصدر
- الإصابة بالحمى الشديدة والتعرض للورم بشكل زائد وملحوظ
- الشعور بالحرارة مكان المنطقة المصابة بالورم ويكون الجلد دافئ
