ما هي العلاجات المنزلية لآلام المفاصل؟.. أكياس الأرز الدافئة أبرزها
ما هي العلاجات المنزلية لآلام المفاصل؟.. سؤال هام يدور ذهن الكثيرين ؛ إذ يتعد آلام المفاصل إحدى الحالات الطبية الشائعة، لاسيما مع التقدم في العمر، ويصاحبها ألم مزعج ولكن يمكن أن نتحكم فيه من خلال اتباع الخطة العلاجية يتم وضعها من قبل الطبيب المختص، مع التزام المريض ببعض العادات اليومية الصحية؛ تفاديًا لتفاقم الأعراض والمحافظة على وظيفة المفصل؛ لذا سنتعرف خلال السطور التالية على ما هي العلاجات المنزلية لآلام المفاصل؟.
ما هي العلاجات المنزلية لآلام المفاصل؟
وللإجابة عن سؤال ما هي العلاجات المنزلية لآلام المفاصل؟، يؤكد الدكتور خالد عبد الخالق، استشاري جراحات العظام والحوض والركبة، أن هناك عدة علاجات منزلية تفيد في التقليل من الشعور بآلام المفاصل الخفيفة وأحيانًا تعد وسيلة مساعدة فعالة إلى جانب تناول المسكنات التي لا تستلزم وصفة طبية خاصة مثل الإيبوبروفين أو أيضًا الأسيتامينوفين.
وينبه الدكتور خالد عبد الخالق، إلى أنه لا يجب أن يكتفي المريض بهذه العلاجات؛ حتى لا تسوء حالة المفصل وتتفاقم، ولكن يجب استشارة الطبيب المختص لوصف الخطة العلاجية التي تناسب الحالة والتي تختلف من مريض لآخر، مشيرًا إلى أن أبرزالعلاجات المنزلية لآلام المفاصل تتضمن ما يلي:
- ينصح بارتداء الدعامة التي تحمي المفصل وتدعمه، كما تقلل من حركته.
- مع عدم إبقاء المفصل ثابتًا لمدة طويلة للغاية؛ تجنبًا لحدوث تيبس به.
- والابتعاد عن ممارسة الأنشطة التي تسبب الألم أو تضغط على المفصل ومنها: صعود الدرج أو حمل الأشياء الثقيلة.
- كما يوصي الأطباء بوضع الثلج على المفصل لمدة ربع ساعة عدة مرات خلال اليوم؛ لتقليل الألم والالتهاب.
- كما يمكن كذلك وضع كمادات دافئة أو أكياس الأرز الدافئة عدة مرات خلال اليوم على المفصل؛ مما يقلل تشنجات العضلات المحيطة بالمفصل.
- فضلًا عن إمكانية استعمال المريض للرباط الضاغط حول المفصل من أجل دعمه.
- والاقلال من تناول اللحوم الحمراء وخاصة في حال كان السبب ألم المفصل هو الإصابة بمرض النقرس.
- بالإضافة إلى محاولة رفع المفصل لأعلى؛ من أجل تخفيف الورم.
- مع ممارسة بعض التمارين البسيطة التي لا تزيد الألم، وتسهم في استعادة قوة ووظيفة المفصل ومنها: المشي والسباحة أو التمارين البسيطة، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ممارسة أي تمارين رياضية، أو قبل الاستمرار فيها في حال كان المريض يمارس الرياضة.
- وأحيانًا قد يفيد إنقاص الوزن في تقليل الضغط على المفاصل، مع ضرورة تقليل الوزن بطريقة صحية عقب استشارة الطبيب المختص.
