علاج تنميل اليدين بسبب الموبايل.. ما دور الثلج؟
علاج تنميل اليدين بسبب الموبايل .. أصبح استخدام الهواتف المحمولة سمة العصر، ولذا تتأثر الأصابع من حمل الهاتف أو الجهاز اللوحي وبخاصة الخنصر والإبهام عند إجراء المكالمات او حتى اللعب على الجهاز.
علاج تنميل اليدين بسبب الموبايل
علاج تنميل اليدين بسبب الموبايل.. وتكثر شكاوى البعض قائلين إذا أمسكت الموبايل فإن يدي تبدأ في التنميل، ويرجح الأطباء أن هذا قد تكون دليلًا على إصابة الأصابع بالتشنج أو التهاب أصابع اليد.
ويقول الدكتور أحمد عبد الخبير أخصائي المفاصل والروماتيزم، إن كثرة استخدام الهواتف المحمولة تسبب تشنج الأصابع والرسغ وعدم ثني المرفق بسبب التهاب الساعد والأوتار في اليدين، حيث يعاني إصبع الإبهام كثيرا خاصة عند التصفح أو الألعاب ولفترات طويلة.
ويضيف أنه علاوة على ذلك يحدث إجهاد الرقبة بسبب الانحناء للأمام، من أجل النظر لشاشة الموبايل كذلك انحناء الظهر مسبب بمرور الوقت الكثير من الألم.
أكثر الناس تعرضا لتنميل اليدين بسبب الموبايل
والكثير من الحالات الأكثر الناس تعرضا لتنميل اليدين بسبب الموبايل، هم فئة الطلاب حيث يعانون من ألم الرقبة والرسغ أو تنميل الأصابع نتيجة ضغط العصب.
يمكن أن تؤدي الحركات المتكررة عند استخدام الهواتف الذكية إلى إجهاد أوتار الأصابع وتآكلها.
أعراض تنميل الأصابع عند استعمال الموبايل
وتشمل أعراض أعراض تنميل الأصابع عند استعمال الموبايل ما يلي:
- وجود ألم أو تصلب في قاعدة الإصبع المصاب.
- وجود صوت طقطقة عند تحريك الخنصر.
- صعوبة في تحريك الأصابع عند الاستيقاظ في الصباح.
- خدر في أطراف الأصابع.
كيف يذهب التنميل؟
وإذا كنت تعاني من تيبس وألم الأصابع بسبب استخدام الهاتف الذكي، فيمكن اتباع بعض النصائح ومنها:
- ترك الهاتف المحمول وأخذ استراحة من الأجهزة ووقت الشاشة تمامًا.
- وضع الثلج على مكان التهاب الأصابع.
- العلاج بالحرارة باستخدام الضغط الدافئ أو الكمادات الدافئة.
- تناول مسكنات الآلام المتاحة دون وصفة طبية مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين.
- تثبيت المفصل باستخدام جبيرة أو دعامة للحفاظ على ثبات الأصابع طوال اليوم وتساعد في تقليل الألم والالتهاب.
